Hvordan oppstår hypotermi?

Hypotermi oppstår når kroppen mister varme raskere enn varme produseres. Dette kan skje når du er utsatt for kalde temperaturer, spesielt hvis du ikke har på deg nok klær eller hvis du er våt. Hypotermi kan også oppstå når du er i kaldt vann, selv om lufttemperaturen er mild.

Kroppens normale temperatur er 98,6 grader Fahrenheit (37 grader Celsius). Når kroppens temperatur faller under 95 grader Fahrenheit (35 grader Celsius), begynner hypotermi å sette inn.

Hypotermi kan være en medisinsk nødsituasjon, og den kan være dødelig hvis den ikke behandles umiddelbart.

Her er stadiene av hypotermi:

* Lett hypotermi: Dette skjer når kroppens temperatur faller til mellom 95 og 90 grader Fahrenheit (35 til 32 grader Celsius). Symptomer inkluderer skjelving, sløret tale og forvirring.

* Moderat hypotermi: Dette skjer når kroppens temperatur faller til mellom 90 og 82 grader Fahrenheit (32 til 28 grader Celsius). Symptomer inkluderer alvorlig skjelving, desorientering og døsighet.

* Alvorlig hypotermi: Dette skjer når kroppens temperatur faller under 82 grader Fahrenheit (28 grader Celsius). Symptomer inkluderer tap av bevissthet, redusert pust og svak puls.

Her er noen tips for å forhindre hypotermi:

* Kle deg i lag med løstsittende, lette klær.

* Bruk lue og hansker for å dekke hodet og hendene.

* Hold deg tørr. Våte klær kan trekke varmen bort fra kroppen din.

* Drikk rikelig med væske. Å holde seg hydrert hjelper kroppen din til å opprettholde temperaturen.

* Spis mat med høyt kaloriinnhold. Dette vil hjelpe kroppen din til å produsere varme.

* Unngå alkohol og koffein. Disse stoffene kan dehydrere deg og få kroppen til å miste varme.

Hvis du tror noen opplever hypotermi, ring 911 umiddelbart. Mens du venter på at hjelpen skal komme, kan du gjøre følgende:

* Flytt personen til et varmt sted.

* Fjern eventuelle våte klær og dekk personen med tepper.

* Gi personen varm væske å drikke.

* Ikke gi personen alkohol eller koffein.