Hva er løsninger for å bygge opp Lav Sperm

? Hvis du og din kompis har problemer med å bli gravid , kan det være på grunn av en lav sædkvalitet . Selv om bare en sperm er nødvendig for å befrukte et egg , oddsen for en sperm nå at egg er svært lav . Av denne grunn ønsker å sikre din sædkvalitet er på et høyt nivå . Det er mange ting du kan gjøre som kan øke din sperm count og sannsynligheten du og din kamerat vil bli stolte foreldre . Temperatur er avgjørende

Sperm trenger et kjøligere miljø å trives enn normal kroppstemperatur. Dette er grunnen til at testiklene er utenfor kroppen . Dine klær valg kan gjøre en stor forskjell i din sædkvalitet . Iført bomull boksere eller boxer truser kan holde testiklene kjøligere . Unngå iført stramt eller restriktive undertøy og bukser . Unngå boblebad , badstuer og langvarig varme bad når du prøver å bli gravid . Hvis du sitter ved en pult hele dagen , stå opp og gå rundt minst en gang per time hvis mulig .
Opprettholde sunne vaner

drikker alkohol , røyking og inntak av koffein alle har negative effekter på hormoner ansvarlig for sædproduksjonen . Hvis du må konsumere disse produktene , gjør det med måte . Opprettholde en sunn kroppsvekt ved å få nok mosjon og riktig restitusjon . Pass også på at du får nok sink . Mangel på sink i kostholdet kan føre til redusert testosteronnivå . Sunne kilder til sink er matvarer som biff , kalkun , rå cashewnøtter og rå mandler . Snakk med legen din om sinktilskuddhvis du tror du kan ha en sinkmangel .
Timing er viktig

Å ha sex på regelmessig basis i sync med kvinnelige eggløsning er viktig . Men ejaculating mer enn et par ganger i uken kan betydelig redusere sædkvalitet . Ikke onanere når du og partneren din prøver å bli gravid , da dette vil redusere antall sædceller i sæden din også. Prøv å ha samleie i morgen eller tidlig ettermiddag . Dette er tider når sædkvalitet er naturlig på sitt høyeste .
Medisinsk assistanse
p Hvis legens diagnoser du med en lav sædkvalitet , er det medisinske alternativer han kan tilby å enten øke din sperm count eller hjelpe deg og din partner i å bli gravid . Kirurgiske alternativer er tilgjengelige hvis du har en hoven blodåre i pungen . Dette er en vanlig årsak til mannlig infertilitet. Hormonbehandling kan også anbefales . Legen din kan forklare disse alternativ til deg i detalj .
P Hvis du eksos alle alternativene og fremdeles har problemer med å bli gravid , kan legen tilby andre løsninger . In vitro fertilisering ( IVF ) eller intracytoplasmatisk spermieinjeksjon ( ISI ) er begge alternativer tilgjengelig . Begge disse alternativene krever en lege intervensjon i å få sperm til å befrukte egget .