Hvordan øke mannlig fruktbarhet Naturligvis

Det er mange naturlige og effektive måter for en mann å øke sin fruktbarhet . Følgende trinn vil gi deg de mest effektive måtene . Instruksjoner
en

Naturlig kosttilskudd

tar visse vitamin og urte kosttilskudd er en fin måte for en mann å øke sin fruktbarhet . Hodet ned til din lokale vitamin eller stoff butikken og plukke opp vitamintilskudd som sink , vitamin B6 , vitamin B12 og vitamin E. Et par andre naturlige kosttilskudd som forbedrer sperm helse og fruktbarhet er Ginseng , Saw Palmetto , og aminosyrer som arginine og L - karnitin .
to

unngå iført truser
p Hvis du bruker truser , anbefales det at du bytter til boksere . Iført truser senker en manns sædkvalitet , noe som gjør det mindre sannsynlig for ham å impregnere en kvinne .
3

Diet

Husk å spise rikelig med vitamin rik frukt og grønnsaker . Det anbefales også å spise gresskar og solsikkefrø . Spis 1/4 kopp solsikkefrø og gresskarfrø daglig for best resultat

. Merk: Rå usaltede frø er bedre
4

Øvelse Daily

Daglig trening vil øke blodstrøm og sirkulasjon , og dermed øke din fruktbarhet /sædkvalitet . Husk å sette av 45 - 60 minutter per dag til moderat mosjon
5

Ting du bør unngå arkiv

Menn som har fertilitetsproblemerbør unngå følgende: .

SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine

Dårlig mannlig fruktbarhet er vanligvis et resultat av en eller en kombinasjon av disse . arkiv

menn som har problemer med å få barn bør oppsøke lege for å sørge for at det ikke er noe fysisk galt .