Bruk vitamin C. Tar mellom 200 til 1000 mg vitamin C forhindrer sperm fra bunching sammen , kalt sperm agglutinasjon . Sperm som ikke klumper seg sammen bevege seg raskere mot egget , noe som øker sjansene for befruktning .
To
Ta vitamin E. Studier har vist at inntak 400IU av denne antioksidanten daglige hjelpemidler kroppen i sperm produksjon .
3
Øk inntaket . Selen er faktisk et mineral og kan tas i pilleform , men det er også funnet naturlig i rødt kjøtt og sjømat . Holde Selen inntak på ca 70 mg om dagen beskytter sædcellene ved å bidra til å hindre oksidering .
4
Velg vitamin B12 . Dette vitamin bidrar til å øke sædkvalitet og hjelpemidler i sin bevegelighet , måling av hvor mange spermier , per prøve , er i bevegelse.
For Women
5
øke vitamin A inntak til bedre hormonproduksjon . En økning i hormonproduksjonen kan øke sjansene for å bli gravid .
6
Ta B - Complex vitaminer som tiamin, riboflavin, niacin , pantotensyre, pyridoksin , Biotin , Folic Acid og Cyanocbalamin , som alle øker hormonproduksjon .
7
Legg vitamin C til kosthold . Vitamin C hjelpemidler i produksjonen av cervical væske , hjelpe sædcellene å nå egget lettere .
8
Gå for vitamin E. Studier har vist vitamin E for å øke kvaliteten på egg , og dermed øke sjansene for en vellykket befruktning .
arkiv