Hva mat å unngå med Crohns sykdom

Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) , " ingen spesiell diett har vist seg effektive for å forebygge eller behandle Crohns sykdom . " Holde en matdagbok er den beste måten å finne ut hvilke matvarer for å unngå eller begrense . Skriv ned hva du spiser og hvordan du føler deg etterpå slik at du kan gjenkjenne hvilke matvarer forårsake dine symptomer ( gass , oppblåsthet , kramper og diaré ) til å blusse opp . Meieriprodukter

Meieriprodukter kan føre til en oppblussing av symptomer . Hvis du finner disse matvarene plagsom , snakk med legen din om mulig laktoseintoleranse . Han kan anbefale enzymer for å hjelpe deg å bryte ned laktose , eller sukker , i melkeprodukter , noe som kan gi lindring .
Fakta om Fat

Ifølge Mayo Clinic , personer med Crohns sykdom som påvirker den lille intestinehave problemer med å fordøye fett normalt , ufordøyd , kan fettet forverre diaré . Smør og margarin , kremete sauser og fritert mat kan forverre symptomene .
What About Fiber ?

God ernæring er basert på en diett høy i fiber , men frukt , grønnsaker og bønner kan føre til fakkel- ups for de med Crohns . Cruciferous grønnsaker , blant dem brokkoli , rosenkål, blomkål og kål gir gass og kanskje må unngås .
Drikke

Vann er best , ifølge Mayo Clinic , drikke rikelig med den. Drikker med koffein eller alkohol kan gjøre diaré verre . Kullsyreholdige drikker kan føre gass smerter .
Vær fleksibel
p Hvis rå frukt og grønnsaker bry deg , koker dem . Hvis store måltider er plagsomme , spise mindre måltider oftere . Administrerende Crohns sykdom kan være frustrerende , men med utholdenhet og kreativitet , er det mulig å finne et sunt , tiltalende diett plan .