Hvor kan jeg finne dietter som hjelper til med å lindre ulcerøs kolitt?

SCD er en lav-rester, anti-inflammatorisk diett som strengt begrenser visse typer karbohydrater, for eksempel enkelt sukker og stivelse. Det antas at disse karbohydratene kan mate skadelige bakterier i tykktarmen, og forverre symptomene på UC. SCD fokuserer på hele matvarer, inkludert kjøtt, fisk, egg, frukt, grønnsaker og noen kornsorter som ris, quinoa og mais. Denne dietten bør ikke startes uten å snakke med legen din.

LavFODMAP-diett

Lav-FODMAP-dietten er et annet alternativ for personer med UC. FODMAPs er fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler - typer karbohydrater som er dårlig absorbert i tynntarmen. Når disse når tykktarmen, kan de føre til gass og tarmbehag. Denne dietten begrenser mat med høy FODMAP, mens den øker mat med lav FODMAP for å redusere fordøyelsesproblemer.

Anti-inflammatorisk diett

Et antiinflammatorisk kosthold kan bidra til å redusere generell betennelse i kroppen, og potensielt lette UC-symptomer. Denne dietten legger vekt på hel, ubearbeidet mat, som frukt, grønnsaker, magre proteiner og sunt fett som fisk, nøtter og frø. Bearbeidet kjøtt, raffinerte karbohydrater og sukkerholdige drikker unngås vanligvis. Denne dietten bør planlegges med legen din for å sikre at den oppfyller dine ernæringsmessige behov.

Middelhavsdietten

Middelhavsdietten er et hjertesunt kosthold som er basert på måten folk spiser på i land rundt Middelhavet. UC-pasienter som følger denne dietten kan finne dens vekt på full mat, sunt fett og ferske råvarer nyttig. Kostholdet er ofte forbundet med redusert risiko for betennelse.

Andre hensyn:

1. Elimineringsdiett :Samarbeid med legen din for å identifisere og eliminere eventuelle spesifikke matutløsere som kan forverre UC. Matintoleranser eller allergier kan påvirke symptomene dine, og et begrenset kosthold kan hjelpe deg med å håndtere dem.

2. Diett med lavt innhold :Under oppblussing kan legen din anbefale en diett med lavt restinnhold midlertidig. Denne typen diett begrenser fiberrike matvarer som kan irritere en følsom tykktarm, og bidrar til å redusere betennelse.

3. Unngå dehydrering: Drikk rikelig med væske, inkludert vann, for å forhindre dehydrering, noe som kan forverre symptomene.

4. Endringer i kostholdet bør ikke erstatte medisiner :Rådfør deg med legen din før du starter en restriktiv diett. Kostholdsendringer bør utfylle, ikke erstatte, foreskrevne behandlinger.

Husk at hver enkelts respons på kostholdsendringer kan variere. Å jobbe tett med helseteamet ditt, inkludert legen din og registrerte ernæringsfysiologer, er avgjørende for å finne den beste dietten for å håndtere ulcerøs kolitt.