Tiden det tar for mat å bevege seg gjennom fordøyelsessystemet varierer fra person til person. For noen mennesker kan det ta så lite som 12 timer, mens for andre kan det ta opptil 72 timer. Så lenge du har avføring minst tre ganger i uken, anses du for å være regelmessig og det er ingen grunn til å bekymre deg. Hvis du har problemer med forstoppelse, er det et par ting du kan gjøre for å forbedre avføringen, som å øke inntaket av fiber, drikke mye væske og trene regelmessig.
