For å bruke et varmt håndkle for tett nese, våt ganske enkelt et håndkle med varmt vann og legg det deretter over ansiktet ditt i noen minutter. Du kan også legge til noen dråper eterisk olje, som eukalyptus eller peppermynte, til vannet for ekstra lettelse.
Her er noen tips for å bruke et varmt håndkle for tett nese:
* Bruk et rent håndkle som er vasket i varmt vann.
* Fukt håndkleet med varmt vann, men ikke kokende vann.
* Plasser håndkleet over nesen og munnen, og pass på å dekke hele ansiktet.
* Pust dypt gjennom nesen i noen minutter.
* Gjenta etter behov.
Å bruke et varmt håndkle for tett nese er en trygg og effektiv måte å lindre symptomer og forbedre pusten. Hvis symptomene dine er alvorlige eller ikke blir bedre med hjemmebehandling, snakk med legen din.