Helse og Sykdom
Et insentivspirometer er en enhet som oppmuntrer deg til å ta sakte, dype åndedrag. Dette bidrar til å øke lungeutvidelsen og forhindre atelektase. For å bruke et incentivspirometer, sett deg rett opp og plasser munnstykket i munnen. Pust inn sakte og dypt, og pust deretter ut sakte gjennom enheten. Gjenta denne prosessen i 10 til 15 minutter, flere ganger om dagen.
Dyppusteøvelser
Dyp pusteøvelser kan også bidra til å forhindre atelektase. For å gjøre en dyp pusteøvelse, sett deg eller legg deg ned i en behagelig stilling og plasser den ene hånden på magen og den andre hånden på brystet. Pust inn sakte og dypt gjennom nesen, slik at magen kan heve seg og brystet utvides. Pust sakte ut gjennom munnen, la magen falle og brystet slappe av. Gjenta denne prosessen i 5 til 10 minutter, flere ganger om dagen.
Ambulasjon
Ambulasjon, eller gåing, kan bidra til å forhindre atelektase ved å fremme lungeutvidelse og sirkulasjon. Mål å gå i minst 30 minutter hver dag, og mer hvis du kan.
Hoste
Hoste kan bidra til å fjerne sekret fra lungene og forhindre atelektase. Hvis du har hoste, prøv å hoste kraftig og dypt, og unngå å hoste i korte, grunne utbrudd.
Andre tiltak
Andre tiltak som kan bidra til å forhindre atelektase inkluderer:
Unngå røyking. Røyking kan skade lungene og gjøre dem mer utsatt for atelektase.
Opprettholde en sunn vekt. Overvekt kan øke risikoen for atelektase.
Håndtering av kroniske lidelser. Kroniske tilstander som astma, KOLS og hjertesvikt kan øke risikoen for atelektase. Arbeid med legen din for å håndtere disse forholdene effektivt.