Helse og Sykdom
1. Sett deg opp og len deg litt fremover . Dette vil bidra til å redusere trykket i nesen og halsen og hindre deg i å svelge blod.
2. Klyp den myke delen av nesen din . Bruk tommelen og pekefingeren til å klype den myke delen av nesen rett under neseryggen. Hold den i klem i 10 til 15 minutter.
3. Pust gjennom munnen . Mens du klyper nesen, pust gjennom munnen. Dette vil bidra til å holde halsen fri for blod.
4. Sett en kald kompress på nesen din . En kald kompress kan bidra til å redusere hevelse og blødning. Plasser en kald kompress på neseryggen i 10 til 15 minutter.
5. Hvis blødningen ikke stopper, søk lege . Hvis neseblødningen ikke stopper etter 20 minutter med å klemme nesen og bruke en kald kompress, søk legehjelp.
Hvordan forhindre neseblod
Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre neseblod:
* Unngå å stikke i nesen . Å plukke nesen kan skade blodårene i nesen og øke sannsynligheten for at du får neseblod.
* Bruk en luftfukter i hjemmet ditt . Tørr luft kan irritere nesen og øke sannsynligheten for at du får neseblod. En luftfukter vil bidra til å tilføre fuktighet til luften og forhindre at nesen din blir tørr.
* Unngå anstrengende aktivitet . Anstrengende aktivitet kan øke blodtrykket og øke sannsynligheten for å få neseblod.
* Spis et sunt kosthold . Å spise et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å styrke blodårene og gjøre det mindre sannsynlig at du får neseblod.