Slik håndterer Lupus

De som lider av Lupus , en autoimmun sykdom , opplever tider av fakkel- ups og remisjoner. Det er ingen kjent kur for denne sykdommen , men sammen med hjelp fra helsepersonell , det er skritt du kan ta for å håndtere Lupus . Instruksjoner
en

Exercise . Dette er en viktig del av å holde musklene sterke og holde leddene fleksible .
To

Tippe fakkel- ups . Du vil lære dine personlige tegn på en møtende blusse opp . Ring deg helsepersonell når du føler en kommer på. Tidlig behandling hindrer full blåst fakkel- ups .
3

kontrollere stress . Stress relievers som dyp pusting , visualisering eller lytter til dempet musikk er bare noen få muligheter . Ta deg selv ut av stressende situasjoner når det er mulig. Stress legger til din smerte nivå , og kan forverre tilstanden din
4

Guard mot leddskade . . Selv om trening er viktig for å håndtere lupus , må skjøtene være beskyttet mot skader . Når en øvelse bevegelse forårsaker smerte , stopp umiddelbart .
5

Unngå lange perioder i solen. Mange mennesker plaget med Lupus er sol sensitive .
6

Endre kostholdet til å inkludere mat som inneholder Omega - 3 oljer og kosttilskudd . Snack på nøtter og frø . Suppler med linfrøolje eller fiskeolje . Vitenskapelige studier har vist at Omega - 3 olje kan redusere betennelse .
7

Diskuter graviditet planer med helsepersonell . Kvinners hormonnivået endres med graviditet . Legen din kan fortelle deg når det optimale tidspunktet er å ha et barn . Han vil jobbe tett med deg forsøker å unngå Lupus fakkel- ups .