Hvordan leve med Lupus

Det er i dag ingen kur for den autoimmune sykdommen kjent som lupus . Det er imidlertid effektive medisiner på markedet som arbeider for å kontrollere utbrudd av tilstanden, noe som gjør at immunsystemet angriper kroppens vev og organer. Livsstilsendringer kan gjøres for å lære å leve med lupus og å administrere dine symptomer effektivt . Les videre for å lære å leve med lupus . Instruksjoner
en

Unngå miljømessige utløsere . Noen materialer i luften og dine omgivelser kan utløse lupus flare- ups . Snakk med legen din om hvordan du kan finne ut mer om triggere . Felles miljø ting å unngå å inkludere røyk fra rengjøringsmidler, hår fargestoffer, tobakksrøyk , ultrafiolett lys og overskytende alkohol .
To

Få nok søvn , som søvnløshet har vært knyttet til lupus symptomer hos noen mennesker . Du bør satse på åtte til ni timer hver natt , men ikke bo i seng for lenge . En stillesittende livsstil kan øke sjansen for leddgikt på grunn av din lupus .
3

Reduser stress. Det er ingen reell måte å unngå stress helt , men du bør ta skritt for å redusere den. Stress kan føre til at lupus å forverres , så prøv metoder som meditasjon og lett trening for å kutte litt stress ut av livet ditt
4

Sjekk din diett - . Det er mange mat ingredienser som er bevist triggere for lupus flare- ups i noen mennesker . Prøv å spise så naturlig som mulig : unngå sukker , mettet fett og sterkt bearbeidet og konservert mat . Sjekk ut pasienthistorier på Disease Proof nettside . Se Resources nedenfor for en link.
5

Ta en omega - 3 olje supplement . Vanligvis finnes i fisk , er omega - 3 et naturlig stoff som hjelper kroppen din bekjempe betennelser . Se etter fiskeolje piller , som vanligvis er rik på omega - 3 olje .