Hva skal du ikke spise når du har lupus?

1. Bearbeidet kjøtt :De inneholder konserveringsmidler som kan utløse betennelse og forverre lupussymptomer.

2. Enkelte grønnsaker: Noen grønnsaker inneholder solanin, en forbindelse som kan forverre lupussymptomer. Disse grønnsakene inkluderer poteter, tomater, aubergine og paprika.

3. Kunstige søtningsmidler :De kan endre tarmbakterier og bidra til betennelse. Begrens inntaket av bearbeidet mat som inneholder kunstige søtningsmidler.

4. Meieriprodukter :De kan forverre symptomene hos noen personer med lupus. Vurder å eliminere eller begrense melkeinntaket og overvåk hvordan du føler deg.

5. Glutenholdige korn :Gluten kan føre til betennelse hos personer med lupus. Vurder å velge glutenfrie alternativer når det er mulig.

6. Alkohol :Overdreven alkoholforbruk kan føre til dehydrering og negativt påvirke stoffets effektivitet og leverhelse. Drikk alkohol med måte.

7. For mye koffein :Høyt koffeinforbruk kan forverre angst, søvnproblemer og energinivåer. Begrens koffeininntaket, spesielt om ettermiddagen og kvelden.

8. Mat med høyt sukkerinnhold :De fremmer betennelse og kan forstyrre effektiviteten til medisiner. Velg hele matvarer og komplekse karbohydrater.

9. Sur mat :Disse matvarene kan irritere fordøyelsessystemet og forverre symptomene hos enkelte individer. Hvis du opplever ubehag, prøv å unngå svært sure matvarer.

10. Bearbeidede oljer og høyt Omega-6-fett :Disse fettene fremmer betennelse og kan bidra til lupussymptomer. Begrens inntaket og velg sunnere fett som olivenolje og avokado.

I tillegg er det viktig å rådføre seg med helsepersonell og registrert kostholdsekspert for å lage en personlig spiseplan som oppfyller dine individuelle behov og hjelper til med å håndtere lupus effektivt.