Knee Flexor Strekker for amputerte

Trening er viktig for helbredelse etter under -the -knee amputasjon som det bidrar til å redusere og forebygge kontrakturer . Kontrakturer føre til avkorting eller innstramming av muskler i hofte , ben og kne etter amputasjon , og hvis ikke forebygges, kan hemme bruken av en protese i fremtiden . Knee flexor øvelser er ofte startet umiddelbart etter amputasjon kirurgi , eller så snart som medisinsk mulig . Stikker med en god strekk rutine selv etter at du er utskrevet fra sykehuset er viktig for å holde muskler, sener og hofte-og kneledd i god stand . Hamstring Stretch

hamstrings er plassert bak låret og kjøre til kneleddet . Holde hamstring strukket på din amputert side vil hjelpe deg å beholde bevegeligheten i kneet , og hjelpemidler i bedre bevegelse og bevegelse og når du er utstyrt med en protese . Sitt mot armen til en sofa eller sofa og peke amputert ben foran deg , på pute . Tillat andre beinet å hvile komfortabelt til side med foten på gulvet . Gradvis lene seg fremover med overkroppen over amputert lem , til du føler motstand på baksiden av den utvidede beinet . Denne motstanden , eller svak trekke sensasjon , er din hamstring strekk. Hold stillingen i en fem - teller og sakte lene deg tilbake til startposisjonen. Gjenta fem til seks ganger .
Prone Stretch

Liggende på magen din , eller utsatt , er en enkel måte å strekke hoften og kneet . Ligg på gulvet eller sengen din og legg et sammenrullet håndkle under låret på amputert side , rett over kneet . Tillat beinet hvile komfortabelt og avslappet på håndkleet . Bare hvile i 10 til 20 minutter . Dette gjør at musklene i ben og hofte å løsne . Deretter forsøke å strekke kneleddet rett ut bak deg , eller så rett som du klarer . Hold denne posisjonen i en fem - teller og deretter slappe av kneet . Gjenta fem ganger .
Ryggliggende Stretch

liggende i ryggleie , eller forsiden opp , bidrar til å posisjonere lette en annen strekning av hamstring , men også hofte og kneet . Ligg på sengen , eller gulvet , så flat som du godt kan, og heve din amputert lem mot taket . Hold kneleddet så rett som mulig . Hev din lem så høyt du kan og hold i et fem - telling før sakte senke lem tilbake til utgangsposisjonen . Gjenta 10 ganger . Aurora Healthcare forteller at du kan også bøye begge beina mot brystet mens du ligger på ryggen . Deretter grep baksiden av låret på non - amputert side , og sakte senke amputert lem tilbake mot bakken . Gjør 10 repetisjoner .
Hensyn

Kontrakturer er svært vanskelig å behandle når de satt i , ifølge Amputert Coalition . Stretching alene vil ikke reversere kontrakturer , så forebygging er nøkkelen . En god strekker rutine bør være en del av en total regime som inkluderer fysisk aktivitet og daglig mosjon for å holde hofteleddet , og lem muskler væske . Din fysioterapeut bør være i stand til å hjelpe deg å lage en samlet plan , inkludert kneet flexor strekninger , for å holde deg på vei i riktig retning .