Hvordan Cure Stivhet

En stiv felles er vondt og vanskelig å bevege seg . Ledd stivhet ikke er en sykdom i seg selv, men et symptom på en underliggende tilstand . Stivhet kan være forårsaket av en rekke ting , inkludert autoimmune sykdommer , infeksjoner, overforbruk og skader . Akutt leddstivhet vanligvis går unna i et par uker . Kronisk leddstivhet, på den annen side , er vanligvis uhelbredelig. Uavhengig av type , kan du ta visse forholdsregler for å sterkt redusere stivhet og smerte . Du trenger
NSAIDs arkiv Oppvarming pad på
Vis flere instruksjoner
en

Strekk de berørte felles tre ganger om dagen , en gang når du våkner opp , en gang før seng og litt tid i løpet av dagen . Strekk felles sakte for ikke mer enn fem minutter av gangen .
To

Påfør en varmepute til stiv området i 15 minutter opp til tre ganger om dagen . Pakk varmeputen i et tynt håndkle eller ark før du setter det på huden din .
3

Ta steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs) som ibuprofen å redusere betennelse . En reduksjon i betennelse fører til mindre smerte og stivhet. Ta NSAIDs nøyaktig som anvist på etiketten .
4

Få åtte timers søvn hver natt . Kroppen helbreder best når den hviler . Tilstrekkelig søvn gjør at kroppen din til å komme seg fra stivhet lettere .