Fysisk Behandling for Taping av Plantar fasciitis

Ifølge Mayo Clinic , plantar fasciitis oppstår når den tykke bånd av vev langs den nederste delen av foten , kalt plantarfascien , blir smertefullt og betent . Du opplever mer smerter om morgenen etter at du først får opp , og smertene avtar når du blir mer aktiv . Behandlingen bør starte umiddelbart for å tillate plantarfascien å hvile , men ikke påvirke mobiliteten i resten av foten . Taping Tips

Påfør atletisk tape i morgen , og deretter fjerne tapen om natten , slik at huden din kan få litt luft .

Ikke gå for langt opp på baksiden av hælen når du er taping , eller huden vil ikke være i stand til å strekke når du går . arkiv

Bivirkninger kan forekomme med taping , for eksempel ankel og hæl smerter , allergi til tape , og din huden kan flasse av som tapen er fjernet .
p Hvis du bor i et område som har bløtt vann , kan det hende du trenger å bruke flaskevannfor å hjelpe tape pinne . Du kan også prøve hårspray for å gjøre tape pinne .
Taping

Rengjør foten med en ikke- fuktighetsgivende såpe og vann . Etter rengjøring , bør du tørke foten slik at tapen vil holde.

Plasser en stripe av atletisk tape rundt ballen av foten din . Pakk den neste stripe av tape rundt hælen din , og fest den til den første tape .

Pakk en annen stripe av tape rundt det samme området , og deretter krysse over midten av foten diagonalt før innpakning tape rundt din hæl , og krysser midten av foten igjen .

Påføring tape på denne måten gjør en X form over midten av foten din , og vil gi støtte til plantarfascien.

Gjenta dette prosessen to ganger til for å sikre at tapen vil holde på , og plantarfascien blir tilstrekkelig støttet .

Dekk tidligere striper ved å bruke tape horisontalt over foten . Når du er ferdig med taping , må krankområdetfra ballen av foten til hælen bli helt dekket av tape .
P Hvis nødvendig , kan du vikle et stykke tape rundt din bue for å holde strimler på undersiden av foten tilkoblet.