Hvordan ta Heartbeat Gjennom Puls

Det er mange måter å sjekke pulsen , inkludert å ta din hjerterytme gjennom pulsen på indre håndleddet eller halsen . Tar pulsen vil måle din kardiovaskulære aktivitet og oksygenforbruk . Målingen beregnes i slag per minutt , eller BPMS . Kontrollere hjerteslag gjennom pulsen er oftest brukt før , under og etter fysisk aktivitet for å vurdere om kroppen din fungerer innenfor målet ditt, eller optimal , hjertefrekvens . Tar din hjerterytme gjennom pulsen din er ikke å forveksles med å kontrollere blodtrykket . Instruksjoner
Wrist Pulse
en

Plasser tuppen av pekeren , og ringfinger på den ene hånden på håndflaten på den andre hånden håndleddet .
To

Plasser fingrene under bunnen av tommelen for å sikre en nøyaktig avlesning .
3

Finn pulsen , eller " slå" av blod som strømmer gjennom blodårene i håndleddet .

4

Bruk en klokke med sekundviser eller en håndholdt timeren til å telle hvor mange beats du føler deg i ett minutt . Dette nummeret er hjertefrekvensen .
Neck Pulse
5

Plasser tuppen av pekeren og midtre fingrene på begge hendene på nedre fremre delen av halsen , om 2 inches under begge ørene .
6

Finn pulsen , eller " slå" av blod som strømmer gjennom arteriene i nakken din .
7

Bruk en klokke med en andre hånden eller en håndholdt timeren til å telle hvor mange hjerteslag du føler deg i ett minutt . Dette nummeret er hjertefrekvensen .