Slik hindrer Throat Snorking

Snorking gjennom halsen forekommer blant voksne og barn for en rekke årsaker . Anatomiske abnormiteter, fedme og beroligende stoffer kan føre til at halsen for å slappe av under søvn og vibrere eller klaff i sync med pustemønsteret , skaper lyden av et snorking hals . Snorking forstyrrer kvaliteten på søvn og at av partneren din . Du kan stoppe Snorking gjennom halsen ved å endre visse aspekter av din livsstil og ved å konsultere med din lege . Instruksjoner
en

Gå ned i vekt . Fedme , hypertensjon , og som har en stor hals omkrets øker alvorlighetsgraden av halsen snorking. Overflødig fett butikker rundt luftveiene begrense puste passasje , noe som gjør det vanskelig å puste og å tvinge din hals muskler til å kollapse eller vibrere når du puster ut .
To

Sov på siden eller magen . Sove på ryggen setter press fra halsen vev direkte over luftveiene . Rolling av ryggen din avlaster bløtvevet i halsen av overflødig halsen vekt . Hvis du er vant til å sove på ryggen , sy en halv tennisball inn på baksiden av søvnen din skjorte for å oppmuntre til riktig plassering , selv i søvne .
3

Unngå å ta beroligende midler eller konsumere alkohol før du skal sove . Stoffer som slappe muskler også føre til at vevet på baksiden av halsen din til å bli myk og pløsete - . , Og lettere å vibrere mot luftstrømmer , også kjent som hals snorking
4

Hev hodet på minst 4 inches fra sengen med puter . Heve hodet i en vinkel avlaster direkte press fra luftveiene , melder American Academy of Øre . Stable putene i en vinkel i stedet for en rett frafalt . Dette vil hjelpe deg å unngå en stiv nakke i morgen .
5

Se legen din . Avhengig av årsaken og alvorlighetsgraden av halsen din snorking , kan legen utføre rekonstruktiv kirurgi for å redusere eller stive av mykt vev i baksiden av halsen som forårsaker snorking .