Hvordan styrke Vision Med Eye Øvelser

Effekten av øyet øvelser som en metode for å øke eller korrigere visjon er noe kontroversielt , med individer som arrangører av se klart metoden å finne seg selv i retten over sine påstander . Selv om effekten av disse øvelsene er vitenskapelig bevist som foreløpig , det er liten skade i å trene øyet øvelser på egen hånd , så de vil sikkert ikke handle for å fremskynde din fallende visjon . Et par enkle grep kan gjøre praksis av disse øvelsene så effektiv som mulig . Instruksjoner
en

Øv deg øye øvelser konsekvent , med formål å trene minst tre eller fire dager per uke , for 20 minutter eller mer om gangen . Regelmessig praksis kombinert med off - dager for å la kroppen til å bli frisk er nøkkelen til å oppnå suksess med noen aktivitet, så planen i tilstrekkelig treningstid for å lokke fram resultatene .
To

Tren dine fokuserer evne ved å praktisere glatt og raske skift mellom objekter på nært og langt unna . Sitt i en stol med en bok åpen i fanget. Initiere øvelsen ved å fokusere på siden foran deg for et øyeblikk , så bytter fokus til et objekt som er langt over rommet ( for eksempel en lampe sitter på et bord , en lysbryter langt unna) . Fortsett skiftende frem og tilbake mellom de nære og fjerne objekter i 20 til 30 sekunder på en strekning , hviler i ett minutt , og deretter gjenta øvelsen for totalt fem til ti "sett . "
3

Øk din evne til raskt å plukke gjenstander ut av en gruppe . Ved hjelp av den samme boken ( eller en åpen , tekst - tung web-side på datamaskinen din ) , raskt skanne ned på siden , på jakt etter bare en enkelt bokstav av gangen (for eksempel " r" eller " t" ) . Skanne siden både forover og bakover , telle forekomsten av ditt valgte brev så fort du kan, gjenta prosessen på flere sider for å ytterligere øke din synsskarphet . Ekstra gratis øvelser er tilgjengelig på Resource linken nedenfor: Eye kan lære
4

Vurder å kjøpe et kommersielt program når du føler at du har gjort noe fremgang med øyet trening . . Selv om det er noen tvil om effekten av disse programmene , hvis du finner ut at praktiseringen av de frie øvelser ovenfor arbeider for å bidra til å forbedre din visjon , vurdere å investere i en komplett pakke .