Diett for en person med høyt kolesterol og magesår

Mens mange forhold kan løses gjennom bruk av reseptbelagte medisiner , kostnads-og bivirkninger av å stole på narkotika har en tendens til å være off- putting for et stort antall mennesker . Magesår og forhøyede kolesterolnivåer er to relativt vanlige tilstander som påvirker et stort antall individer , men de kan begge være positivt påvirket ved bruk av diett midler. En kombinasjon sår og kolesterol kosthold kan bidra til å redusere symptomer på et sår mens samtidig redusere de samlede kolesterol nivå . Sår Diet

Følg en eliminasjonsdiett for å redusere eller helt eliminere symptomene på en sår. Ifølge opplysninger fra Drugs.com , er kjernen i en anti - ulcer diett forbruker tre måltider per dag (for å minimere produksjonen av magesyre ) og samtidig unngå problemet matvarer som har en tendens til å forverre symptomene . Mens på en anti - ulcer diett , bør du bestrebe seg på å unngå følgende matvarer og typer: koffein , alkohol , pepper , krydret mat og laktose , som alle disse matvarene kan irritere slimhinnen i magen eller føre til en uforholdsmessig økning i mengden av magesyre produseres , øker symptomene fra din sår . Utover disse spesifikke matvaregrupper , bør du følge nøye med kostholdet ditt , holde et øye med eventuelle andre spesifikke matvarer som har en tendens til å øke dine symptomer . For eksempel kan grønnsaker som fører gass , slik som broccoli være et problem for noen sår lider, men ikke for andre. Eliminere noen ekstra mat som du oppdager fører til opphoping av magesyre og en forverring av dine sår symptomer .
Kolesterol Diet

Følg en grunnleggende hjerte -sunn , lav - kolesterol tilnærming til avrunder kostholdet ditt . Ifølge opplysninger fra American Heart Association , kan du positivt påvirke kolesterolnivået ved å stikke til et plantebasert kosthold som inneholder store mengder frukt, grønnsaker og helkorn samtidig som den begrenser din totale inntaket av fett til ikke mer enn 25 til 30 prosent av ditt totale daglige kalorier og begrense kolesterol inntak til ikke mer enn 300mg per dag . Evaluere kolesterolnivået ved å lese den ernæringsmessige informasjon for alle elementene du forbruker , unngå høyt kolesterol matvarer (for eksempel eggeplommer ) i favør av lavere kolesterol alternativer (som eggehviter eller egg substitutter ) . Generelt sett bør minst to tredjedeler av tallerkenen din på hvert måltid være fylt med plantebasertekilder , med den siste tredje fylt med magre proteiner og en bit av hjerte - sunt umettet fett som mandler eller olivenolje . Så lenge du følger denne tilnærmingen samtidig unngå sår - skjerpende matvarer som er nevnt ovenfor , kan du enkelt bidra til å bringe både sår og kolesterol nivåer under kontroll samtidig .