Hvordan Heal en forstuet skulder Fast

Som kroppens mest mobile ledd , er din skulderleddet i stand til å bevege seg i flere retninger . Selv om dette er en betydelig fordel i form av bevegelse , det gjør også skulderleddet svært utsatt for skader, spesielt forvridning . Ta disse trinnene for å bidra til å helbrede en forstuet skulder fort. Instruksjoner
en

Kontakt lege umiddelbart dersom du tror du har forstuet skulderen din . Symptomer på en forstuet bør inkludere hevelse , svakhet , nummenhet og blåmerker . Søker medisinsk hjelp sikrer umiddelbart at din forstuet skulder gror fort og minimerer sjansene for ytterligere komplikasjoner . Legen vil utføre en prosess som kalles lukket reduksjon , noe som innebærer nøye plassere ballen av overarmsbenet tilbake inn i den felles kontakten . Plassere arm ben tilbake i den felles kontakten skal lindre sterke smerter .
To

Hold skuld immobilisert for en periode. Immobilisering gjøres ofte ved hjelp av en slynge , og den tidsperioden kan være så lenge som tre til fire uker .
3

Hvil skulderen din så mye du kan i løpet av ukene som følger den forvridning .
4

Ice skulderen , mens den fremdeles følelsen sår , i ca 20 minutter om gangen , tre til fire ganger om dagen .
5

Utfør rehabilitering øvelser anbefalt av legen din etter at smertene og hevelsen er borte . Begynn med milde muskel - toning øvelser . Etter noen uker , innlemme vekttrening .