Hvordan bli kontinentet Etter Prostata kirurgi

Ifølge University of Pittsburgh Medical Centers , er stressinkontinens den mest sett typen inkontinens etter prostatakirurgi. Dette resulterer i urinlekkasje fra blæren i løpet av en hvilken som helst fysisk aktivitet som får den til å bli ristet på eller sammentrukket. Enkle aktiviteter som ler eller hoster kan forårsake dette . Men med tid , tålmodighet og engasjement , lindre denne potensielt pinlige situasjonen er mulig gjennom en kombinasjon av medisiner og mosjon . Instruksjoner
en

Identifiser musklene som er involvert i urininkontinensfør du starter et treningsprogram . Mentalt finne disse musklene ved å forsøke å stanse flyten av urin mid - stream neste gang du bruker toalettet . Stoppe og starte flyten av urin flere ganger for å utvikle en mind- muskel forbindelse med bekkenbunnen . Deretter gå videre til praksisen med vanlig Kegel øvelser for å styrke musklene i bekkenbunnen som støtter blæren og lukker sphincters .
To

Utføre standard Kegel øvelser ved å sitte på kanten av en stol ( eller mens du ligger nede på en seng eller gulvet ) . Pust dypt inn , og som du puster ut , trekke sammen musklene i bekkenbunnen og hold denne kontrahering for varigheten av utpust. Gjenta dette for totalt 10 til 20 reps til å begynne , jobbe seg opp gradvis til flere sett med 20 reps , utført både i morgen når du våkner opp og før du går å sove om natten .
3

Spør din lege for reseptbelagte medisiner hvis du fortsatt har problemer med inkontinens , eller hvis du ikke kan ( eller uvillig ) til å vie tid til Kegel øvelser . Medisiner som antikolinergika eller decongestants kan bidra til å redusere inkontinensepisoder .