Slik unngår du at alcholism

Alkoholisme er en alvorlig medisinsk tilstand der en person er avhengige av å drikke alkohol . Til tross for alvorlige og økende medisinsk og mellommenneskelige problemer , fortsetter kroppen av en alkoholiker til å kreve mer alkohol . Selv om alkoholisme fortsetter å være en vanlig og ødeleggende medisinsk bekymring , har forebygging og behandling kraftig forbedret de siste årene . Selv om det ikke er noen måte å helt unngå risikoen for å utvikle sykdommen , kan du ta visse forholdsregler for å hindre alkoholisme . Instruksjoner
en

Kjenn dine risikofaktorer . Hvis du har en familiehistorie med alkoholisme , begynte å drikke i ung alder , eller lider av depresjon eller angst , er du økt risiko for å bli alkoholiker . Med dine personlige risikofaktorer i tankene , være enda mer årvåken i å unngå alkohol . Mens en uformell drink kan bety noe for en lav - risiko individ , kan det velte deg mot alkoholisme .
To

Unngå overstadig drikking. Sporadisk , overdreven drikking er langt fra ufarlig. Overstadig drikking tapper mengden av dopamin i hjernen , et signalstoff ansvarlig for glede og lykke . Med redusert nivå av dopamin , kan hjernen din higer alkohol for å fylle det tomrommet og føle glede igjen . På denne måten kan episoder av overstadig drikking lede deg til alkoholisme .
3

Unn din depresjon eller andre psykiske tilstander . Siden depresjon eller angst kan føre til alkoholisme , behandle problemet ved kilden . Snakk med en psykiater om medisiner eller behandlinger du kan ta for å bøte din mentale tilstand .
4

Unngå hjelpemidlene . En enabler er en nær venn eller elsket en som , på en eller annen måte , kan du følge stien av alkoholisme . Dette kan ta flere former . Han kan drikke regelmessig selv, forårsaker du å drikke sammen med ham . Han kan låne deg penger , vel vitende om at du umiddelbart bruke det på drinker . En enabler lar deg drikke i overkant, noe som gjør det nødvendige justeringer , i stedet for å konfrontere deg om sykdommen din . Dette er ofte det vanskeligste skrittet i å unngå alkoholisme , som hjelpemidlene er ofte ektefeller eller familiemedlemmer . Snakk med din kjære om ditt mål om å forebygge alkoholisme og la dem få vite hvordan de kan hjelpe . Med konstruktiv og ærlig intervensjon , kan en kjær gå fra tilretteleggerne til frelser .