Natural Healing for en fettlever

Fettlever er en tilstand som oppstår når fett bygger seg opp i leveren . For noen mennesker , kan overdrevent alkoholinntakføre til en fettlever , men det er også noen ganger forekommer i ikke-drikkere . Oftest folk er uvitende om at de har en fettlever siden det har lite eller ingen symptomer , men det kan føre til lever arrdannelse . Mens det er ingen medisinsk behandling for tilstanden , det er naturlige måter å helbrede deg selv og din leveren . Livsstilsendringer

Enkle endringer i livsstil kan hjelpe ikke bare helbrede fettlever , men også forbedre din generelle livskvalitet . Å miste vekt er en viktig måte å kutte ned mengden av fettcellersom er i kroppen din . En måte å gå ned i vekt er å sørge for at du får regelmessig mosjon . Ifølge Mayo Clinic , kan 30 minutter trening per dag hjelpe deg å miste vekt, selv lett trening som svømming , gå eller sykle. Hvis du er en diabetiker , kan kontrollere blodsukkeret også bidra til å helbrede fatty leversykdom .
Diet arkiv

Endringer i kostholdet er en annen viktig måte å bekjempe fatty leversykdom . Det er viktig å ikke ta i noe som vil sette stress på leveren som alkohol og narkotika . I form av mat , sørg for at du spiser rikelig med frukt og grønnsaker og unngå mat lastet med mettet fett . Andre viktige ting å ta med er mat full av sunt fett som fisk og nøtter og hele korn som brun ris og brød laget av hel hvete . Holde kolesterolet under kontroll er også viktig for den generelle leveren helse .
Vitaminer

Ifølge Mayo Clinic , resultater fra kliniske studier som utforsker effekten av vitaminer på en fettlever kom tilbake skuffende . Mens antioksidanter i vitaminer teoretisk skal hjelpe leverfunksjon og kutte ned betennelser , gjorde disse kliniske studier ikke støtter den teorien . Snarere enn å få antioksidanter fra vitamintilskudd , en tryggere måte å få tak i dem er ved å spise frukt og grønnsaker, for eksempel mørke bladgrønnsaker og bær .