Faktorene for tidlig aldring

Tidlig aldring oppstår for en rekke årsaker , fra naturlige genetikk til eksterne årsaker som for eksempel stress eller mangel på mosjon . Aldring er , selvfølgelig , en biologisk prosess som forekommer naturlig , men vi kan velge å endre vår livsstil i små måter , slik som å frata vaner som kan øke hastigheten på denne prosessen . Sollys

Ifølge aldrende hud Net , "bare et par minutter av [ ubeskyttet ] eksponering hver dag i løpet av årene kan føre til merkbare endringer i huden . " Solens kraftige UV-stråler kan forårsake en rekke hudsykdommer , som rynker , pigmentflekker , læraktig hud , edderkopp årer og selv hudkreft . Mye av eksponering for solen ødelegger hudens evne til å reparere seg selv over en periode på flere år , og mer eksponering fremskynder at ødeleggelse . De med lys hud må beskytte seg mer enn de med oliven eller mørk hud , men alle bør ha et nivå av solkrem beskyttelse når du går ut i solen.
Røyking

Røyking kan føre til tidlig aldring , som manifesterer seg i ansiktet og huden rynker . Igjen fra aldrende hud Net: " Forskning viser at en person som røyker 10 eller flere sigaretter om dagen i minst 10 år er statistisk mer sannsynlig å utvikle dypt rynkete , læraktig hud enn en nonsmoker . " Røykere får også et gulaktig skjær i huden deres .
Rusmiddel

The National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism sier , " Alkoholisme kan akselerere normal aldring eller forårsake tidlig aldring av hjernen. " Forbruket av alkohol øker nivået av stress hormoner i kroppen , noe som fører til for tidlig aldring å oppstå . Andre stoffer , som kokain eller heroin , kan også øke disse hormonene , og bør unngås .
Usunn livsstil

Folk som hele tiden stresset er i faresonen for prematur aldring . Hormonene utgitt av stress er fordelaktig i små mengder, men i overskytende , føre til forringelse av huden raskere. I tillegg er de som er stresset mer sannsynlig å slå til en usunn livsstil med å spise for mye eller ikke trener .

Trene regelmessig holder huden og kroppen sunn . Forskere fra University of Toronto funnet i en 2008 studie at en regelmessig mosjon rutine forsinker aldringsprosessen med så mye som 12 år .
Diet

En diett som består av junk food og andre bearbeidede matvarer kan være en faktor i tidlig aldring også. Sukker og kjemikalier som finnes i disse matvarene ikke er næringsrik og bidra til en usunn kroppen, noe som kan føre til en redusert immunsystem, ute av stand til å bekjempe sykdommer eller forverring .