Hvordan Naturligvis Clean Plakk Ut av arteria vertebralis

Den vertebrale arteriene jobbe med carotis å levere blod til hodet . Plassert mot baksiden av halsen, de kjører gjennom ryggraden og inn i hjernen, hvor de virker som den primære kilde av blod i hjernestammen. Vertebrale arteriene kan bli blokkert av opphopning av fettstoffer rester eller plakk langs arterieveggene . Denne tilstanden er kjent som aterosklerose. Hvis den forblir ubehandlet , vil plaque fortsetter å vokse, som begrenser blodstrømmen til hjernen og øker risikoen for slag og hjerteinfarkt. Du trenger
Havregryn
hvitløk kapsler
Cayenne pepper på
Vis flere instruksjoner
en

Endre kosthold . Arteriell plakk er skapt av en diett høy i mettet fett , triglyserider og kolesterol . Ta alle mulige tiltak for å fjerne disse elementene fra ditt vanlige kosthold . Velg en lav - fett, høyt fiber diett som inneholder 8 til 10 porsjoner med frukt og grønnsaker inn i menyen din .
To

Spis havregryn . Havre inneholder avenanthramides . Disse kjemiske forbindelsene redusere muligheten for plakk forming materialer for å holde seg til arterieveggene . For best resultat , spiser minst en porsjon per dag i minst 12 uker .
3

Ta hvitløk kapsler eller legge mer hvitløk til måltider . Ifølge nyere studier utført i Tyskland , kan ta 900 mg av hvitløk hver dag reduserer arteriell plakk med opptil 18 prosent . Hvitløk inneholder allicin , som stopper dannelse av plakk -forårsaker celler og bidrar til å fjerne de som allerede er etablert . I USA , er den nåværende anbefalte dosering 500mg .
4

Bruk cayenne pepper til sesongen dine matvarer . Cayenne inneholder capsaicin , den ingrediensen som gir pepper sin karakteristiske varme. Hyppig inntak av chilipepper som cayenne kan bidra til å redusere kolesterol og arteriell plakk fra blodet . Det hjelper også hindre dannelsen av blodpropperved nedslående overflaten vedheft av fettceller, både til hverandre og til blodårene .
5

Få mer mosjon . Engasjere seg i noen form for kardiovaskulær trening i minst 30 minutter hver dag . Hvis du er ute av form , start med å gå. Når du kan godt gå i 60 minutter , kan du prøve noe litt mer utfordrende , som sykkel -riding , jogging , svømming eller dans. Trening øker blodsirkulasjonen , noe som bidrar til å løsne plakk og forbedre kondisjon av det kardiovaskulære systemet .