Alvorlig Adrenal Fatigue Insomnia Remedy

Binyrene kontrollere kroppens svar på stress og tretthet . Syntesen av kortikosteroider og katekolaminer , inkludert adrenalin og kortisol , arbeide sammen for å kontrollere stressrespons . Noen ganger binyrene ikke klarer å utføre sin funksjon , og skaper en tilstand som kalles binyretretthet søvnløshet syndrom . Høyere utskillelsen av adrenalin fører til høyere nivåer av stress. I tillegg er kroppens immunsystemoverarbeidet . Til slutt, når legemet nivået av utmattelse. Livsstilsendringer

Før du tar medisiner eller andre kosttilskudd , bør du vurdere å endre noen vaner som kan bidra til binyretretthet søvnløshet . Først fjerne alle stressfaktorer . Planlegge en massasje . Ta en yogatime eller bare nyte en kopp te . Hver av disse aktivitetene kan ha nytte binyrene . Fysisk trening , som gåing eller annen lett til moderat aktivitet , kan lindre stress. Morgenen er den beste tiden for aerobic aktiviteter , fordi kortisolnivået er på sitt høydepunkt . Vær forsiktig så du ikke å presse pulsen over 90 slag per minutt, ellers kvalifiserer det som anstrengende trening . Moderat trening er best .

Ifølge Marcelle Pick , OB /GYN , vil hyppig inntak av sunn mat opprettholde din kortisol nivå og unngå " krasje og brenne ' syndrom . Det er også viktig å spise med jevne mellomrom . Hvis du venter lange perioder mellom måltidene , dette over - stresset binyrene . Få åtte til ti timers søvn om natten for å gjenopprette binyrene .
Urter

Ifølge Vicki Wade , som ledet undersøkelsen . , Urtemedisiner funnet å positivt påvirke binyrene tretthet søvnløshet inkluderer lakris , ashwagandha , Maca , sibirsk ginseng og koreansk ginseng . Imidlertid merke seg at lakris, dersom det tas over en tidsperiode , kan øke blodtrykket og bør ikke tas av mennesker som tidligere har hypertensjon, nyresvikt og andre som bruker digitalisglykosider preparater , slik som digoksin. Spør legen din når du vurderer tilskudd .
Hormoner

Dehydroepiandrosteron ( DHEA ) , pregnenolone , progesteron , østrogen , testosteron og kortisol bør kun tas etter at hormon nivåene har blitt testet , ifølge David S. Klein , MD , en ekspert som spesialiserer seg på binyretretthet søvnløshet . Disse hormonene er "naturlige" hormoner , identiske til de som allerede finnes i kroppen . Bare en lege kan avgjøre om det er en mangel i en disse hormonene . DHEA er blitt kjent for å regulere autoimmune reaksjoner i kroppen . Imidlertid er det viktig å bruke en DHEA produkt som er regulert av en Good Manufacturing Practice ( GMP ) produsent for å sikre at produktet oppfyller kvalitets hormon standarder .