Hvordan Heal isjiasnerven

Isjias , eller sciatic nerve smerte , refererer til ubehag som begynner i korsryggen og stråler nedover bena . Ifølge Mayo Clinic , er isjiasnerven smerte et symptom på et annet problem som en herniated plate , degenerative plate sykdom eller en felles tilstand problem . Men uansett årsak , er det flere måter å helbrede isjiasnerven . Du trenger
Smerte medisiner
Oppvarming pad
ispose
Pillow på
Vis flere instruksjoner
en

Limit aktivitet . Midlertidig hofte - nerve smerter forårsaket av en skade eller fall kan helbrede uten behandling . Reduser fysisk aktivitet og hvile kroppen din for et par dager for å se om tilstanden bedres .
To

ta over -the -counter anti - inflammatoriske legemidler som ibuprofen eller acetylsalisylsyre . Les instruksjonene pakken og ta som anvist .
3

Vurdere en sterkere anti - inflammatorisk narkotika . Spør en lege om en resept - styrke smertestillende. Hun kan anbefale et kortikosteroid injeksjon .
4

Påfør en varmepute til smertefulle flekker i 20 minutter .
5

Dull smerter med kulde terapi , som er en annen effektiv middel for sciatic nerve smerte . Påfør en ispose på isjiasnerven å redusere betennelse - . 20 minutter på , 20 minutter av
6

Diskuter treament alternativer med en kiropraktor . Basert på alvorlighetsgraden av smerte , kan spinal justeringer redusere nerve trykket og redusere smerte .
7

Remain stående og stående . Stadig bøyd over eller løfte tunge gjenstander kan forverre en betent isjiasnerven , som ikke sitter i lange perioder . Avstå fra bøying og løfting, og av og til stå opp eller gå for å lette smerter .