Lav protein dietter for leversykdom

Leveren er prosessanlegget på kroppen , ansvarlig for nedbryting av nesten alt som passerer gjennom fordøyelsessystemet. Dermed dysfunksjon i leveren påvirker kroppen på mange måter , noe som gjør det vanskeligere å innhente næringsstoffer fra inge matvarer og tvinger leveren seg ​​til å jobbe hardere for å utføre oppgaver som ville være rutine å en lever i normal stand. En metode for å lette belastningen på leveren , er å overholde en lav- protein diett. Lever og lav-protein

Leveren fungerer som kroppens holderen for alle inge næringsstoffer . Etter inn i fordøyelsessystemet, næringsstoffer til slutt ende opp i leveren , hvor de er videre brutt ned og lagres inntil sendt tilbake inn i blodet som energi . Når leveren er sunt , flyter denne prosessen jevnt. Som næringsstoffer inn , blir de brutt ned i tide og spredt tilbake inn i kroppen uten stor ståhei . Hvis leveren er skadet, men dens effektivitet avtar, og det er mulig for næringsstoffer for å få " backlogged " uten å ty som leveren faller bak i sitt arbeid. Dette fører til ytterligere skader på leveren, noe som resulterer i en degenerativ syklus. Fordi protein er en av de vanskeligste makronæringsstoffer for leveren å behandle, begrense protein inntak er ofte foreslått å lette leverens daglige arbeidsmengden , sikre tidsriktig fungering.
Etter en lav - protein diett

Merk først av alt at en lav - protein diett er ikke å forveksles med et nei - protein diett . Kroppen din trenger protein for å reparere og gjenoppbygge skadet vev , så tror ikke at hvis lav protein er bra , må ingen protein være bedre . Streb etter å konsumere minst 40 til 60 gram protein daglig på din lav - protein diett , slik at kroppen din ikke vil bli hindret av dine forsøk på å hjelpe leveren .

Fire gram oksekjøtt har 22-30 gram protein . Fire gram av kylling inneholder litt mer enn 30 gram protein . En kopp melk har åtte gram protein. Spre din protein inntaket jevnt over alle måltider . Hvis du spiser tre hovedmåltider om dagen , satse på 15 til 20 gram protein per måltid . Vanligvis betyr å spise mer enn to gram kjøtt i noen bestemt måltid , sammen med en kopp melk eller spor protein mengder som finnes i andre matvarer . For eksempel inneholder en porsjon av noen grønnsaker et gram eller to av protein. Hold denne proteininnhold informasjonen i bakhodet når du planlegger dine porsjoner .

Andre, vet at du ikke trenger å dramatisk endre dine spisevaner for å opprettholde en lav - protein diett . Den beste måten å få deg i en lav - protein mind-set er å revurdere din daglige menyen , behandling av kjøttprodukter som siden retter snarere enn hovedretten . Dette vil naturlig nok redusere ditt daglige inntak av protein uten ugrunnet avbrudd av din vanlige diett .

Slutt, i følge en lav - protein diett , husk at ved å kutte protein du også kutte totale daglige kalorier . Hvis du prøver å opprettholde vekten , husk å erstatte disse kaloriene med kalorier fra sunne karbohydrater og fett . Sunn carb valg inkluderer frukt , grønnsaker og begrensede helkorn. Sunt fett valgene inkluderer naturlig fett ( for eksempel fra avokado og kokosnøtter ) og et utvalg av oljer som oliven , lin , fisk , kokos og macadamia mutter . En spiseskje olivenolje har 120 kalorier , så det burde ikke være vanskelig å erstatte de manglende kalorier .