Graviditet Carpal Tunnel Relief

Hvis fingrene prikke , hendene og håndleddene verke , og nummenhet forårsaker søvnløse netter , er det mer enn sannsynlig carpal tunnel syndrom . Hvis du er gravid . symptomene kan være uutholdelig . Selv lettelse ikke vil komme helt inntil barnet er født , det er skritt du kan ta for å gjøre det tålelig . Carpal Tunnel Syndrome og graviditet

Inne håndleddet er sener , leddbånd , bein og median nerve , som er beskyttet av carpal tunnel . Median nerve gir følelse og bevegelse til hånden din . Når du er gravid og beholde væske , vev og muskler hovne opp og legge press på carpal tunnel , som deretter presser på nerven . Holde hånden og håndleddet helt rett eller opp i luften gir en viss lettelse , fordi det tar trykket av nerve .
Bruk en Brace

Wrist bukseseler eller splinter er ofte foreskrevet av leger for å lindre smerten av carpal tunnel syndrom . Den stramme holder håndleddet immobile og rett, slik at carpal tunnel kan beskytte median nerve fra flexor sener . Eksperter sier iført seler hele tiden , spesielt når du sover , vil redusere symptomene betydelig.
Kutt ned på salt

Væskeansamling eller ødem er ofte en del av svangerskapet , fordi kroppen produserer dobbelt så mange væsker og blodprodukter til den voksende baby . For mye salt kompliserer dette og setter ekstra press på håndleddene og anklene . Redusere natrium inntaket ved å kutte ut brus , reduserer salt mat og bordsalt hevelse rundt carpal tunnel . Også , spise mat som er kjent for å være naturlige diuretika som asparges , selleri , løk og grapefrukt .
Utøve din Wrist

Tar en pause fra arbeidet og tøye håndledd og fingre kan også gi lindring . Krøll alle fingrene tett sammen til en knyttneve og deretter sakte ruller knyttneve innover mot skulderen din . Hold den der i noen sekunder og bruke muskelkontroll å sakte rulle den ut igjen , som strekker fingrene én om gangen til de er strukket fra hverandre . Gjenta denne øvelsen fem ganger og prøve å gjøre det flere ganger om dagen .
Hvil håndleddet

Carpal Tunnel Syndrome er ofte forårsaket av repeterende bevegelser , selv om legene sier det er også arvelig . Den gode nyheten er hvis du ikke har det før du var gravid , vil symptomene sannsynligvis forsvinne helt etter levering . Men hvis du hadde det før du ble gravid , bruker du mye tid på datamaskinen eller din carpal tunnel syndrom er arbeidsrelatert, symptomene dine vil være mye verre . Prøv å ta flere pauser enn vanlig, og hvis mulig , skifte hender på jobb eller ta med en pute eller pute med deg å støtte opp håndleddet og armen .