Slik lindrer oppblåsthet og fordøyelsesbesvær

Fordøyelsesbesvær , også kjent som dyspepsi , er en tilstand karakterisert ved en smertefull brennende følelse som oppstår i den øvre delen av magen . En person med denne tilstanden kan føle seg svært full etter å spise små mengder mat , kan føle seg oppblåst etter å ha spist eller kan bli kvalm . Selv om dårlig fordøyelse kan føre til mye ubehag , er det ikke en alvorlig tilstand . I mange tilfeller kan man med hell behandle sine symptomer ved å gjøre noen endringer i deres daglige liv . Instruksjoner
Slik lindrer oppblåsthet og fordøyelsesbesvær
en

vedta sunne matvaner . Ta deg god tid å spise og helt tygge maten . Ikke svelge store biter av mat . Hold deg unna fet og krydret mat . Unngå brus og drikker som inneholder alkohol og koffein . Disse matvarer kan forårsake fordøyelsesbesvær .
To

miste overflødig vekt . Bærer med seg ekstra pounds kan presse magen opp , slik at syre til å bygge opp i spiserøret . Legen din kan gi deg råd om hva din idealvekt bør være .
3

Hold deg fysisk aktiv . Ta en rask spasertur eller dra på en sykkeltur . Regelmessig trening kan hjelpe fordøyelsen .
4

Reduser dine symptomer med medisiner . Syrenøytraliserende kan bidra til å minimalisere ubehag forårsaket av opphoping av magesyre. Legen din kan forskrive antidepressiva, antibiotika eller prokinetics , avhengig av årsaken til dårlig fordøyelse .