Rocabado TMJ Øvelser

Prof Mariano Rocabado , DPT , er spesialist i craniomandibular og craniovertebral dysfunksjoner . Hans arbeid med TMJ er svært omfattende , og han har utviklet et treningsprogram som er lært opp til fysioterapeuter over hele verden som en akseptert måte å hjelpe muskler og myke vev av TMJ området gjenvinne sin opprinnelige lengde og spenning . Disse øvelsene bør bidra til å gjenopprette en mer normal leddmobilitet i TMJ pasienter . Prof Rocabado anbefaler disse øvelsene gjøres seks ganger hver økt seks ganger om dagen for de mest nytte . Tongue Posisjonering for TMJ Pasienter

å reteach tungen riktig posisjonering , bør pasienten hvile foran på tungen på taket av munnen , rett bak fortennene . Da pasienten bør gjøre en klikkelyd med tungen 6 ganger , deretter hvile tungen ( holde den der) mens du puster inn gjennom nesen for seks dype åndedrag .
Kontrollere Rotasjon av TMJ Når åpne munnen

med tungen i den samme stilling ( hvilende rett bak fortennene på taket av munnen ) , bør pasienten deretter åpne sin munn (holde tungen godt plantet ) 6 ganger . Holde tungen festet til taket av munnen hindrer pasienten i å rulle bunnen kjeven bakover og oppfordrer åpning av munnen rett opp og ned .
Posisjonens Re - undervisning for Jaw

pasienten bør åpne, lukke og flytte bunnen kjeven til venstre og høyre mens søknad svak motstand . Hold hver posisjon samtidig som motstanden brukt. Dette vil bidra til å trene musklene i kjeven å bevege seg i rette linjer og re - lære riktig holdning .
Hodet holdning i forhold til halsen

De fleste pasienter med TMJ har en fremoverlent hodet holdning som resulterer i forskyvning av nakkesøylen . Dette fører til mer problemer så trener nakken i en nikkende øvelsen bidrar til å styrke disse musklene . Bøy nakken fremover og bakover seks ganger .
Chin Tuck

Tucking i haken mens du sitter med rett rygg bidrar til å forlenge og strekke nakkemusklene . Har pasienten gjør dette seks ganger og hold utvidelse for seks sekunder hver .
Skulder Pull

å fortsette å strekke og re - guiding musklene , bør pasienten nå trekk skuldrene tilbake , hold i seks sekunder og trekk dem fremover holder i 6 sekunder . Gjenta denne prosedyren seks ganger .