Hjem rette for avkalking

avkalking er et problem forbundet med bein i kroppen din , spesielt med tennene . Avkalking er tap av kalsium i skjelettet , noe som svekker dem , og etterlater dem mer sannsynlig å bryte eller utvikle abscesser . Osteoporose kan være forårsaket av avkalking . Verken tilstanden er irreversibel hvis behandlingen starter tidlig , og du kan ta skritt før avkalking begynner å unngå det helt . Årsaker

Når for mye plakk bygger seg opp på tannemaljen , begynner avkalking . Det er hva som forårsaker hull i tennene for å danne . Årsakene til osteoporose er ikke fullstendig kjent , men det skjer når benet , som består i hovedsak av kalsium , begynner å miste sin masse .
Tegn på Hulrom

hulrom kan vanligvis først ses som hvite flekker på tannemaljen . Dette er en indikasjon på at avkalking har begynt . Du kan også begynne å oppleve tannpine eller ising i tennene , som begge er indikatorer på at avkalking prosessen har begynt i tennene .
Forebygging Hulrom

god munnhygiene er det beste forebygging av avkalking i tennene . Du bør pusse tennene og bruke tanntråd mellom dem to ganger om dagen . Prøv å gjøre dette etter måltider , og du vil bidra til å unngå at det samler seg plakk . Hvis problemet ditt er en tannpine , prøve å ta en spiseskje med squash frø olje i morgen .

Tegn på Osteoporose

Osteoporose kommer på etter hvert , og ikke er lett synlig . Men når avkalking har påvirket skjelettet du kanskje legge merke til ryggsmerter ( dette kan være forårsaket av brukket ryggvirvler ) , tap av høyde , slumping holdning eller benbrudd . Dessverre , hvis disse skiltene bli tydelig , er din osteoporose på et avansert stadium .
Forebygge osteoporose

Den beste hjem rette for osteoporose er å forhindre det ved å sørge for at du ta i nok kalsium gjennom hele livet . Meieriprodukter er en god kilde til kalsium , men du kan også få det fra mandler , brokkoli , spinat og andre matvarer . Du bør også sørge for at du får nok vitamin D daglig og trene regelmessig . Ta minst 400 IU hver dag , ifølge Mayo Clinic . Vektbærende øvelser og effekt øvelser hjelpe dine bein vokser seg sterkere , noe som bidrar til å gjøre dem motstandsdyktige mot osteoporose .