Det er mange grunner til at du kan ha hoftesmerter . Hvis du ikke har blitt diagnostisert av en lege få sjekket ut før du bruker Internett- forslag for å lette din smerte . Hvis smertene er forårsaket av musklene trekke på felles , kan følgende informasjon være nyttig . Muskler
p Det er mange muskler som festes til hofteleddet . Noen ganger bare å varme opp musklene og bruke litt salve for å få litt blod sirkulerer inn i området kan lette din smerte eller ta kanten av smerte for å hjelpe deg å fungere bedre.Rommene områder til adresse er baksiden av bena , foran bena , lav rygg og rumpe området . Hele dette området kan bli påvirket av en stram muskel , så du må prøve å isolere området som forårsaker smertene .
Hva gjør
Finne ut hva bevegelse det gjør vondt å do.Apply varmen til muskel områder og la det trenge inn i musklene i ca 15 minutter.Hvis du føler smerte lettelser , da disse musklene er en del av problemet , og du trenger for å omadressere dem later.After bruke varme , bruk en salve som vil suge inn i musklene som trening liniment . Etter at du har varmet opp de områdene og brukt liniment , prøv å gjøre bevegelsen det vondt å gjøre før behandling . Eventuelle sår områder du kommer over skal omadresseres also.Do ikke nytt varmen når du bruker liniment.Wash hendene godt etter bruk av liniment eller før du går på do .
