Helse og Sykdom
Drikk rikelig med vann . Tykk , sakteflytendeslim er et signal til å drikke mer vann . Den vanlige visdom er åtte glass vann om dagen , men Mayo Clinic påpeker individuelle behov varierer . Selv mild dehydrering , ifølge Mayo Clinic , får deg til å føle deg sliten . Og det sikkert fører til en fortykkelse av sinus sekreter . For å være sikker , anbefaler Mayo Clinic mellom ni og 13 kopper drikker per dag .
To
Legg fuktighet til luften . En annen måte å løsne slim er å bruke en vaporizer eller luftfukter . Spesielt om vinteren , når forkjølelse og bihulebetennelse er utbredt , tørre innendørs varme angrep bihulene . Ifølge US Department of Health and Human Services , en kul - tåke luftfukter eller damp vaporizer kan løsne slim . Det er best å bruke vann og for å være sikker på at filtrene er rene og mugg -fri .
3
Skyll bihulene . En annen , mindre kjent tilnærming til lindrende plugget lomme passasjer er å bruke sinus vanning . The Mayo Clinic antyder en saltløsningav ¼ ts. salt til 2 kopper kroppstemperaturen vann. Ved hjelp av en pære sprøyte , presse løsningen i hvert nesebor , så la det strømme tilbake ut fra neseborene . Dette vil lindre irritert passasjer og kan bidra til å fortynne og fjerne slim . Hvis du har tilbakevendende problemer , kan det være verdt det å investere i en enhet som en Waterpik eller Interplak med en nasal vanning vedlegg. Den pulserende handling har vist seg å forynge skadet nesegangene og sinus hulrom . Hvis arbeidsplassen din er spesielt tørr , tote langs en liten klemme flaske saltvann , tilgjengelig i apotek ( se Ressurser ) .