Hva Senker urinsyre

? Under normale omstendigheter , blir urinsyre skylles ut av kroppen i urinen . Men i noen tilfeller kan det bygge opp og forårsake tilstander som hyperurikemi og urinsyregikt ( en type leddgikt som skjer når urinsyre bassenger opp på felles steder , noe som får dem til å hovne opp og bli ømme ) . Livsstil og kosten justeringer kan bidra til å redusere urinsyre . Kjøtt

Slutt å spise kjøtt og andre høyt purine proteiner . Purine er en byggestein av urinsyre . Høy - purine proteiner inkluderer innmat, viltkjøtt , svinekjøtt , biff, lam , kalkun , skalldyr, tunfisk , laks, karpe og makrell . En god erstatning for kjøtt er tofu , som har evnen til å fjerne urinsyre fra kroppen .
Gjær

Gjær er en høy - purine mat , så det skal unngås. Kutt ut alt som er laget med gjær , slik som brød , øl og vin .
Vekt

Gå ned i vekt gradvis å hjelpe lavere urinsyre . Å være overvektig kan føre til en overskytende beløp av press på leddene , og kan også føre til høyere nivåer av urinsyre i kroppen . Hvis vekten er tapt raskt , men det kan faktisk øke urinsyre nivå . Gradvis vekttap er obligatorisk for å senke urinsyre , ifølge Jeffrey Lisse , MD , førsteamanuensis i medisin ved University of Texas Medical Branch i Galveston .

Frukt

Spis frukt . Ulike frukt er gunstig å senke urinsyre i kroppen . Noen av disse inkluderer sitroner , lime, appelsiner , bananer og epler . Kirsebær (samt kirsebær juice eller kirsebær ekstrakt ) bidra til å redusere urinsyre og har også anti - inflammatorisk fordeler .
Fluids

Drikk mye vann . Vann ikke bare holder kroppen hydrert , smører leddene og bidrar til å forbrenne fett , det hjelper også skylle urenheter fra kroppen , noe som gjør det bra for å senke urinsyre . Vannbaserte væsker som supper og fersk fruktjuice kan også hjelpe . Kvinner bør drikke 2,2 liter væske om dagen , og menn bør drikke tre liter om dagen , ifølge Institute of Medicine .