Hvordan å lette Fibromyalgi smerte med urter

Så mange som seks millioner mennesker i USA har fibromyalgi syndrom , de fleste av dem kvinner i fertil alder . Symptomer kan inkludere muskel-og hel - kroppen smerter og smerter, nervøsitet , irritabilitet , hodepine , depresjon, tinnitus , svimmelhet , nesetetthet , irritabel tarm- syndrom og søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser . Årsakene er usikre , og det er ingen sikker kur . Typiske medisinske behandlinger involvere antidepressiva , muskelavslappende, smerte - lindring injeksjoner og anti - angst medisiner som lorazepam . Alternative behandlinger finnes , inkludert endringer i kostholdet , trening , næringsterapi, homøopatiske midler og urte -behandlinger . Instruksjoner
en

Unn smerten ved fibromyalgi med willow bark eller furubark , som begge inneholder salisylater, stoffet funnet i aspirin . Disse urter har vært brukt i århundrer for smerte og ikke bære risikoen for magebesvær eller blødning assosiert med aspirin . Boswellia , tatt som anvist på etiketten , kan også redusere leddsmerter og morgenstivhet . Bruk av capsaicin salve som inneholder cayenne pepper til spesifikke smerte områder kan blokkere smertesignalene .
To

Reduser morgen smerter forårsaket av dårlig søvn og tilhørende uro ved å ta johannesurt kapsler for 2 til 3 måneder . Avhengig av den individuelle kapsel dose, prøve å få 900 mg per dag . Dette bør bidra med depresjon forbundet med fibromyalgi og kan også forbedre søvnkvaliteten . Kamille er en annen urt som fremmer sunn søvn . Kava kapsler i 60 til 120 mg dose sammen med pasjons eller vendelrot skal hjelpe til med å få sove . Men ikke ta kava med alkohol, reseptbelagte beroligende midler eller beroligende midler eller hvis gravid eller ammende.
3

Forbedre inflammatoriske tilstander som kan bidra til fibromyalgi smerte ved å ta anti - inflammatoriske urter som svart cohosh , gurkemeie ( curcumin ) eller goldenseal . Ikke ta goldenseal lenger enn en eller to uker . Legge granateple frukt eller juice vil øke anti - inflammatorisk virkning av urter .
4

øke immunforsvaret og energinivået ved å ta urter som ginseng ( kun Panax ginseng ) , rødkløver , astralagus og hvitløk . Rhodiola , et adaptogen som balanserer kroppens tilstand , kan også forbedre energinivået . Bedre energinivået kan øke evnen til å tåle trening , noe som kan føre til høyere endorfiner og redusert smerte nivåer .
5

Massere smertefulle områder av kroppen med en blanding av calendula eller rosmarin olje fortynnet med en lik mengden av vegetabilsk olje. Slappe av spenning -forårsaker smerte ved å ta et bad i moderat varmt vann blandet med 4 til 6 oz . ingefær pulver .