Helse og Sykdom
Forstå at noen med sekundær progressiv MS vil vise symptomer nesten hele tiden , så du bør skreddersy treningsprogrammer til de elementer som hun kan fortsatt oppnå med relativ sikkerhet . Disse aktivitetene kan inkluderer turgåing , sykling , yoga , pilates og andre low - impact former for trening som ikke utgjør en betydelig trussel mot pasientens helse hvis hun opplever en økning i symptomer . Unngå potensielt farlige aktiviteter som svømming , styrketrening , løping og lignende , som et uventet tap av motorisk kontroll under disse aktivitetene kan føre til betydelig personskade . Arbeid innenfor pasientens grenser for å utvikle en øvelse tidsplan , planlegger aktiviteter for dager hvor hun føler seg godt og unngå trening på dager hvor symptomene er vanligvis dårlig . Sikt i rundt 30 minutter per dag med trening , men ikke bli overrasket hvis omstendighetene gjør at antallet umulig å nå på en konsistent basis . Alltid ha en partner på hånden under treningsøktene for å gi et " sikkerhetsnett " i tilfelle symptomene eskalere til et punkt der endt treningsøkt blir vanskelig .
Trening Alternatives
Tenk elektronisk muskelstimulering som et alternativ til å trene for dager når symptomene er for alvorlig til å vurdere konvensjonell trening . Ifølge Dr. Terry Wahls , en lege som lider av MS , kan elektronisk terapi hjelpe pasienter med å finne måter å betingelse sine muskler selv mens opplever mer uttalte symptomer . Kjøp en FDA - godkjent elektronisk muskel stimulator nettet , og knytter den til alle de store muskelgruppene i sin tur - bryst , rygg, abs , armer og ben . Bruk en lys innstilling inntil pasienten er vant til "trening ", og satse på økter av kort varighet - 10 til 20 minutter på de fleste