Kosthold og velvære for multippel sklerose

Leve en sunn livsstil er et viktig element i å leve med multippel sklerose , eller MS . Sunn mat , riktig trening og et aktivt sosialt liv er alle viktige for MS-syke , og kan hjelpe dem med å håndtere symptomene på denne tilstanden . Sunt kosthold

Ingen diett kan kurere MS , men kan en sunn spising rutine holde deg i god form og hjelpe deg å møte utfordringene MS vil bringe til livet ditt . Et sunt kosthold består av høy -fiber og lav - fett alternativer kan bidra til å holde immunsystemet sterkt , noe som også er viktig i bekjempelsen av symptomene på MS.Some bevis støtter ideen om at en diett lav på mettet fett og supplert med omega - 3 og omega - 6 fettsyrer (finnes i fisk og solsikkeolje , henholdsvis ) kan bedre forholdene for mennesker som lider av MS . Men generelt , er ingen spesiell diett program som trengs ; MS-syke trenger rett og slett å spise sunt , godt balanserte måltider, inkludert riktige proporsjoner fra Food Pyramid . Dette vil bidra til å opprettholde sunne kropper og avverge virkningene av MS .
Regelmessig mosjon arkiv

Personer som har MS trenger ikke å bli profesjonelle idrettsutøvere eller trening eksperter . Bare å få en vanlig mengde moderat aerob aktivitet er tilstrekkelig for de fleste. Prøv å trene i 20 minutter om dagen , fem dager per uke , og du vil se fordelene . Opprettholde et treningsprogram holder kroppen frisk og i stand til å avverge infeksjon , det også bedrer hjerte helse og utholdenhet , noe som kan gagne deg når MS-symptomer strike.Stretching øvelser kan hjelpe med stive eller ømme muskler og kan forbedre mobilitet og fleksibilitet . Begge disse er viktige når en MS pasientens kropp begynner å svekkes av sykdommen .
Managing Stress

Å ha et aktivt sosialt liv kan være viktig for emosjonell eller psykiske velvære . For mennesker kjemper en ødeleggende sykdom , er dette viktig å opprettholde en positiv holdning og følelsen forberedt på å møte symptomene på at disease.Fatigue kan være et vanlig problem for folk som lider av MS , så får nok hvile er viktig i håndteringen av dette tilstand . Prøv å ta deg tid til deg selv daglig , og gjøre noe du liker . Det kan være lurt å ta en tur, lese en bok , eller tilbringe tid med venner ; . Å gjøre noen av disse tingene kan forbedre ditt syn på livet og hjelpe deg til å føle mer forberedt på å håndtere dine MS som sine symptomer oppstår