Hvordan håndtere MS Symptomer

Multippel sklerose ( MS ) er en degenerativ nervesykdom som kan ramme alle i alle aldre , men rammer oftest kvinner etter fylte tjue og før fylte førti . Den beskyttende myelin skjede som omgir nervecellene blir betent når MS flares . Selv om en typisk MS pasient kan lide av episoder når sykdommen er aktiv i noen dager eller måneder , etterfulgt av en periode med hvile , kan nervene ikke krefter , og symptomene kan være mer alvorlig med hver påfølgende episode . ( Ref 1 ) Instruksjoner
en

Følg et sunt kosthold . Selv om du kanskje ikke være i stand til å stoppe utviklingen av sykdommen , spise sunn mat kan øke din immunsystemhelse . ( Ref 2 )
to

Planlegg tid til å trene. Lav effekt eller ingen effekt øvelser , for eksempel svømming , vil bistå i å holde musklene sterke og fleksible. I tillegg kan regelmessig mild trening avverge depresjon . ( Ref 2 )
3

Hold miljø kjølig . MS-syke opplever at varmen setter av eller forverrer symptomene . Dette kan inkludere varme bad , overopphetet rom , utendørs sommertemperaturer , badstuer og selv utføre anstrengende øvelser som blir overopphetet kroppen . Hvis du bor i et varmt klima , kan det hende klimaanlegg gi velkommen lettelse fra varmerelaterte MS-symptomer . ( Ref - 3 ) ​​
4

Slapp å redusere alvorlighetsgraden av MS-symptomer . Selv om testing er nødvendig , noen MS-pasienter hevder at deres symptomer er mer alvorlige når de er i en stressende situasjon . Lære å slappe av kan hjelpe . Yoga , tai chi og meditasjon kan være gunstig . (Se Resources )
5

Divide arbeid og husarbeid i segmenter med tid til å hvile i mellom . Fatigue er en felles klage av MS-syke , men med nøye planlegging , kan de være i stand til å utføre sine oppgaver uten å bli for sliten. I tillegg får en hel natts søvn og ta en lur i løpet av dagen . ( Ref 3 )
6

Flytte leve, sove eller arbeide mellomrom til en enkelt etasje hvis mobilitet er et problem . I tillegg til å øke faren for fall fra navigerer en trapp , kan en pasient med avansert MS synes det er vanskelig å få til et bad eller kjøkken med letthet. ( Ref 3 )