Hvordan behandle Radiating Neck Pain

Er cervical ryggraden består av ryggvirvler som strekker seg fra bunnen av hodeskallen til den øvre delen av overkroppen . De omkringliggende sener og muskler er de som gir sin stabilitet og bevegelse . Men den sterke støtten fra disse strukturene er fortsatt ikke i stand til å stoppe nakken mottakelighet for skade. En av de eksisterende skader på dette området er " klemt nerve ", som kan være på grunn av disk skade , stramme muskler , eller benete innskudd . Det fører til enten akutt eller kronisk smerte og tilbakevendende smerte gnager som stråler ut fra undersiden av halsen inntil hodebunnen, og ned til skuldrene, arm og fingre . Dette er vanligvis ledsaget med hodepine , svimmelhet , stive muskler rundt halsen , og prikking eller nummenhet - noe som reduserer det totale omfanget av bevegelse og mobilitet av den enkelte. For å behandle denne pinefull type nakkesmerter , gjelder følgende trinn . Instruksjoner
Konservative behandlinger
en

Påfør varme på det berørte området . Plasser et varmt håndkle på halsen din til å slappe av i livmormuskleneog lindre smerte .
To

Utfør lett massasje på nakkemusklene ved hjelp av olje eller noen mentol kremer . Sørg for å gjøre massasje langs siden området og ikke direkte på ryggraden
3

Tidsplan for en kiropraktisk behandling . . Dette er utmerket for manuell manipulering og spesifikk justering av nakkesøylen .
4

Anvendelse av akupressur og akupunktur , er gunstig for å lindre smerte og også for avslapning av nakkemusklene .

5

Sett opp en sesjon med en fysioterapeut for manuell trekkraft . Dette vil åpne opp livmorhals foramen , som hjelper i lindrende smerte .
6

Få mye hvile og slitasje en hals krage for å la musklene dine til å slappe av og komme seg.

At Home mosjonsrettsmidler
7

Start med å stå eller sitte komfortabelt , med nakken i nøytral posisjon . Press haken mot brystet og hold hodet med hendene . Innhalere som du sakte bøye nakken din litt mer før du ser ned i gulvet . Kjenn at det strekker på baksiden av nakken din og hold den inne i 5 sekunder . Pust ut når du går tilbake til nøytral stilling og slappe av. Gjenta 5 til 10 ganger eller som tolereres .
8

Stå opp eller sitte ned , brette haken mot brystet og inhalerer som du forsiktig rotere den til høyre . Hold strekken i 5 til 10 sekunder . Da puster som du slappe av , rotere hodet tilbake til sentrum , og nakken i en nøytral posisjon . Gjør det samme prosedyre på venstre side. Gjenta 10 ganger .
9

Begynn med stående eller sittende med nakken i nøytral posisjon . Sakte bøye hodet mot høyre ( med ansiktet fortsatt overfor foran) , hold den i 10 sekunder , og bringe hodet tilbake til sentrum . Gjør det samme prosedyre på venstre side. Gjenta 5 til 10 times.You kan videre strekningen , ved å plassere din høyre hånd på toppen av hodet og venstre hånd på toppen av venstre skulder . Skyv forsiktig hodet mer til høyre , mens venstre hånd , presser venstre skulder lenger ned . Hold strekken i 10 sekunder , deretter bringe hodet tilbake til fronten og slappe av .
10

i stående eller sittende , og nakken i nøytral posisjon , sakte heve skuldrene så høyt du kan. Hold det for 10 sekunder og slapp av . Gjenta 10 ganger .
Medisiner
11

å redusere smerte , irritasjon og betennelse i nakken , ta noen ikke-steroide antiinflammatoriskelegemidler ( NSAIDs) .
12

Ta muskelavslappende for alvorlig stivhet av livmormuskulaturen.
13

kroniske nakkesmerter kan være deprimerende . Så tar noen anti -depressiva kan komme til nytte .