Parkinsons og Vekt trening

Trening er gunstig for mennesker med Parkinsons sykdom . Det øker oksygenstrømmen, reduserer stivhet og forbedrer balansen . Mens vekttrening ikke bør være den eneste øvelsen noen med Parkinsons gjør det, kan det være verdifullt , i henhold til Parkinsons sykdom Clinic and Research Center ved University of California , San Francisco . Fordeler med Weight Training

Økt muskelmasse som følge av vekttrening hjelper en person med Parkinsons sykdom for å opprettholde balansen bedre , stå med en mer oppreist holdning og forbedre gangfart , i henhold til Parkinsons sykdom Clinic . Sterkere muskler gjør det også lettere å gå i trapper , ifølge nettstedet Everyday Health.
Upper Body Weight Training

Ifølge National Center for fysisk aktivitet og nedsatt funksjonsevne , en person med Parkinsons sykdom bør bruke lette vekter på ca 2 til 2,5 pounds , og bør løfte dem sakte med en jevn bevegelse . Gode ​​overkroppen øvelser inkluderer triceps extensions eller vandre med håndleddet vekter . Wall push- ups er også gunstig .
Lower Body Weight Training

Gode lavere kroppsvekt øvelser for personen med Parkinsons inkluderer tå og leg extensions , så vel som å gå med ankelvekter . Også gunstig er knebøy , presser opp fra tærne og stigende gjentatte ganger fra en stol .