Tarsal Tunnel Forebygging

tarsal tunnel syndrom er kompresjon av tibial nerve i tarsal tunnel . Den tarsal tunnel er en smal plass mellom ankelen bein der arterier, vener , sener og nerver går fra leggen inn i foten . For å hindre tarsal tunnel syndrom , er det viktig å se på hva som forårsaker det , og hvordan å eliminere disse årsakene . Forebygging

En risikofaktor er flate føtter . Den falt buer forårsake utad vipping av hælen som kan stamme og komprimere tibial nerve. Slitasje på riktig montert sko og orthotics , om nødvendig, for å redusere belastningen på det tarsal tunnel. Selv om føttene er ikke flat , knytte skoene dine feil eller for hardt kan understreke tarsal tunnel .

Noen ganger kan en forstørret eller unormal struktur , for eksempel en varicose vein , ganglion cyste , hoven sene eller leddgikt bein anspore , kan ta opp plass i tarsal tunnel og komprimere nerve . Du må løse disse forholdene med helsepersonell .

En annen årsak til tarsal tunnel syndrom er en skade , for eksempel en ankelskade , som forårsaker betennelse og hevelse i eller i nærheten av tarsal tunnel , som komprimerer nerve . Behandle skader raskt og riktig for å hindre ytterligere problemer .

For å forebygge skader som kan føre til tarsal tunnel syndrom , varme opp skikkelig før anstrengende aktiviteter . Også holde foten og leggen musklene fleksibel og sterk med en hensiktsmessig fleksibilitet og styrke program .

Fordi overforbruk og repetitive stress kan føre til tarsal tunnel syndrom , hvis du går eller står mye , hvile føttene når mulig å redusere stress på tarsal tunnel og tibial nerve .

Andre årsaker til tarsal tunnel syndrom inkluderer å være overvektig , noe som kan føre til overdreven press på tibial nerve , og sykdommer som diabetes eller leddgikt som kan føre til hevelse som komprimerer nerve . Ta noen av disse problemene med legen din .
Hensyn arkiv

Symptomer på tarsal tunnel syndrom inkluderer prikking , svie , nummenhet og smerter rundt ankelen og foten . Ifølge American College of Foot og ankel kirurger , hvis du har symptomer på tarsal tunnel syndrom , er det viktig å få tidlig behandling , fordi , hvis venstre ubehandlet , kan tilstanden forverres , og kan gi varige nerveskader .

Dersom du utvikler tarsal tunnel syndrom , behandlinger varierer fra resten , is og betennelsesdempende legemidler til immobilisering , fysioterapi og orthotic enheter - til kirurgi

.