Helse og Sykdom
En terapeut bør være i stand til å lage et treningsprogram for deg eller barnet ditt med CP som holder alder , begrensninger og sikkerhet i tankene . Spør legen din om behandling . Hvis han føler terapi ville gunstig vil han skrive en resept for terapi og anbefaler en resource.Your terapeut bør jobbe med deg på å bygge et treningsprogram som styrker svake muskler og strekker stramme muskler , mens på samme tid hjelper deg å arbeide mot målene dine . Hvis du ønsker å bygge overkroppen styrke , snakk med din terapeut om arm øvelser som ville være passende for deg å gjøre . For din egen sikkerhets skyld , ta kontakt med din terapeut før du gjør øvelser på egen hånd .
Dumbbell arm øvelser
Ulike dumbbell arm øvelser er muligheter for personer med CP . Armhevinger og manual bryst presser er eksempler på arm øvelser noen med CP kan gjøre. Selv en person bundet til en rullestol kan gjøre dumbbell exercises.If du løfter vekter mens du står , sørg for å ha føttene robust plantet på gulvet for å hindre deg fra å miste balansen og falling.When løfte vekter , må du huske på det grunnleggende med å jobbe ute , spesielt warmup og kjøle seg ned . Sørg for å strekke deg godt under warmup.One strekning du kan gjøre for armene er å heve en arm over kroppen din . Ta motsatt hånd og plasserer hånden over albuen og hold i 15 til 20 seconds.You kan gjøre dumbbell arm øvelser på et vanlig treningsstudio , i den komforten av ditt eget hjem eller i et spesialisert anlegg .
Svømming
Svømming er en flott aktivitet for de med cerebral parese . Vannet bidrar til å slappe av musklene , lindrende spenning normalt plassert på kroppen . Gjøre runder over bassenget praktisk talt fungerer alle musklene i kroppen , inkludert armene . Av sikkerhetshensyn må du alltid sørge for at det er forsvarlig tilsyn rundt svømmebassengetnår du eller barnet ditt er svømming .