Fordelene ved trening for personer med perifer nevropati

Perifer nevropati er en vanlig nevrologisk lidelse som kan være forårsaket av skade, alkoholmisbruk , toksin eksponering eller som en komplikasjon av diabetes . Perifer neuropati forstyrrer informasjonsoverføring mellom hjernen og ryggmargen , og kan forårsake mange symptomer , herunder muskel degenerasjon , nummenhet , fordøyelsesproblemer og unormale blodtrykket. Øvelser for perifer nevropati kan forbedre blod og oksygen til musklene , regulere blodtrykketog forbedre den generelle trivsel . Muskelstyrke

En av de viktigste fordelene ved trening for perifer nevropati er å styrke muskulaturen og redusere muskel degenerasjon assosiert med perifer neuropati . Personer med perifer nevropati kan oppleve muskelatrofi hvis musklene ikke er regelmessig utøves , som fører til immobilitet . Styrking av musklene kan også bidra til å bekjempe noen av de plagsomme symptomer på perifer neuropati som muskelkramper , muskelrykninger og tap av fingerfølsomhet.
Fleksibilitet arkiv

Personer med perifer neuropati kan oppleve et tap av fleksibilitet , slik at øvelser for perifer neuropati som vektlegger fleksibilitet , for eksempel yoga Postures , er spesielt gunstig for mennesker med denne tilstanden . Korte stints av gåing eller sykling kan også forbedre fleksibiliteten hos personer med perifer neuropati . I sin oktober 1997 forskningsrapport i tidsskriftet Physical Therapy , Janet L. Ruhland og Richard K. Shields anbefaler liggende hamstring , strekker kne - til - brystet og hæl akkord for å målrette de områdene som har en tendens til å være trang hos personer med nevrologiske lidelser .

blodtrykk

Ett av symptomene på perifer neuropati er unormalt i blodtrykket. Moderat trening er kjent for å senke blodtrykket i den generelle befolkningen , og ifølge en oktober 2004 artikkel i Neurology Anmeldelser , personer med perifer neuropati som utøvde så så mye som en 10 mmHg fall i blodtrykket. Øvelse systemer som skånsom yoga eller tai chi kan bli enda mer effektiv på å regulere blodtrykket, spesielt hvis blodtrykket har en tendens til å være høy .
Andre fordeler

Nevrologi Anmeldelser rapporter andre fordelene ved trening for perifer nevropati som forbedret kolesterolnivåerog forbedret evne til å oppfatte vibrasjoner i føttene. I Ruhland og Shields ' forskning , personer med perifer nevropati som utøvde rapporterte betydelig mindre smerter i kroppen enn de som ikke trener . Trening kan også øke energinivået og skape en større følelse av velvære og livskvalitet .
Advarsel

Selv om det er mange potensielle fordelene ved trening for perifer neuropati , kan for mye trening være skadelig . Det er viktig å diskutere treningsplanene med helsepersonell og velge en øvelse rutine som vil hjelpe , snarere enn forverre dine symptomer . Unngå kryss - legged stillinger eller øvelser som legger press på albuen og kneledd . Hvis du velger en yoga klasse for perifer neuropati , unngå oppvarmede klasser og se etter en instruktør med opplæring i yoga terapi . Personer med perifer nevropati forårsaket av diabetes bør unngå aerob trening på grunn av belastningen på føttene .