Slik å helbrede eller forhindre mikroalbuminuri

mikroalbuminuri refererer til utseendet av små, unormale mengder av albumin, et protein som er tilstede i blodet, i urinen. Albumin bør ikke " lekkasje " i urinen , med mindre nyre har noen skader. Mikroalbuminuri kan være det første tegn på nefropati , eller nyresykdom , og hjerte-og karsykdommer . Andre årsaker til mikroalbuminuri er glomerulonefritt , en annen nyresykdom , eller nyre infeksjoner . Mulige årsaker til denne tilstanden er høyt blodtrykk , familiehistorie med diabetisk nyresykdom , røyking og overvekt . Mikroalbuminuri behandles og forebygges på en rekke måter, inkludert livsstilsendringer og medisin . Du trenger
Gym medlemskap
Helse journal
Mat dagbok på
Vis flere instruksjoner
forebygge og helbrede Mikroalbuminuri
en

Slutte å røyke sigaretter , som kan indusere albuminuri og akselerere nyresvikt hos diabetikere . Søke rådgivning for sigarettavhengighet, be en venn om hjelp , snakke med helsepersonell og bli kvitt alle dine gjenværende pakker sigaretter .
To

trene på treningsstudio for å kontrollere og redusere blodsukkernivået og hypertensjon , forbundet med mikroalbuminuri . Du kan forhindre ytterligere skade nyrene ved å redusere vekten din , blodtrykket og kolesterolnivået oppnåelig gjennom kosthold og mosjon . Forsøk på å trene fem dager i uken i minst 30 minutter . Ta notater i din helse journal om treningen rutine for den dagen som de øvelsene du har utført .
3

Spis sunt . Dette kan hindre at flere nyreskader ved å redusere vekten din , kontrollere blodsukkeret og ved å forbedre hypertensive tilstander . Du bør spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen , velger stivelsesholdige karbohydrater som er lav på glykemisk indeks og redusere mengden av fett , sukker og salt i kosten . Skriv inn din mat journal hva du spiser slik at du er klar over din egen diett .
4

Ta kontakt med en ernæringsfysiolog hvis du har mikroalbuminuri forbundet med nyresykdom . Du må kanskje begrense visse matvarer fra kostholdet ditt som inneholder høye nivåer av protein , natrium , kalium eller fosfat . Din matdagbok kan hjelpe både deg og din kostholdsekspert i å bestemme hva slags mat du spiser og hva du kan legge til eller fjerne fra kostholdet ditt .
5

Snakk med helsepersonell om medisiner for mikroalbuminuri . ACE- hemmere og angiotensin reseptorblokkere kan brukes til å bremse nyreskader og redusere blodtrykket . ACE- hemmere er anbefalt for de fleste med diabetes , høyt blodtrykk og nyresykdom .
6

Ta en lav dose aspirin daglig . Aspirin har vist seg å senke blodtrykket, noe som forbedrer nyre helse i type 2 diabetikere .
7

Skriv daglig i din helse journal om kosthold, mosjon og andre forhold knyttet til å endre livsstil . Dette vil tillate deg å oppsummere og holde styr på endringer i vaner og fremdriften blir gjort. Også holde oppmerksom på eventuelle feil i løpet av dagen , slik som å spise godteri eller ikke gå på treningsstudio som du har planlagt . Sporing av dine tidligere feil kan minne om dine nåværende og fremtidige mål og hvordan du eventuelt vinne kommende potensielle hindringer .