Hvordan Resume Exercise etter nyrestein

Nyrestein er en type smertefull medisinsk tilstand som oppstår når en mineralforekomst bygger seg opp i nyrene eller urinveiene . Symptomer inkluderer magesmerter , blod i urinen og ubehag i lysken . Når du har gått gjennom behandling for nyrestein , vil du motta etterverns instruksjoner . Med disse instruksjonene , vil du sannsynligvis bli rettet på hvordan du skal gå om å gjenoppta trening etter under behandling . Du trenger
legens ordre
Vis flere instruksjoner
en

Snakk med legen din om hvor raskt du kan gjenoppta trening etter behandlingen av nyrestein og hva slags aktiviteter er trygt å gjøre . En lege vil trolig opplyse at en person bør vente mellom to og tre uker før du trener etter at de har gjennomgått behandling . Dersom det oppstår tvil , ring kontoret hans for å få råd .
To

Bestem hvilke typer aktiviteter som du deltar i etter å ha mottatt behandling for nyrestein . En lege kan anbefale kardiovaskulære øvelser som sykling , gåing og svømming.
3

Drikk mye vann . Nyrestein kan komme tilbake som følge av hard trening uten riktig fuktighet . Konsekvent nippe på vann mens du trener .
4

Ta hyppige pauser . Når du gjenoppta trening etter behandlingen av nyrestein , er det viktig å gradvis lette tilbake til din diett . Ta en pause vann og hvile minst hver 15 minutter.
5

Plan for å trene i 30 minutter kontinuerlig. For å hindre en gjentakelse av nyrestein , bør du trene i minst en halv time hver dag . Fortsette treningsøktene dine vil bidra til å forhindre kalsium fra akkumuleres i nyrene .