Mat Meny for Fluid Restricted Diet

Hvis legen din har bedt deg om å starte et væske -diett eller en lav - natrium diett , er hun sannsynligvis bekymret for hvor mye vann som du beholder i kroppen din . Væskeretensjonkan være forårsaket av en rekke faktorer, inklusive nyre-eller leversykdom eller tilstander som angår hjerte -eller lymfesystemet. Uansett hva det underliggende problemet som forårsaker din væskeretensjon , kan du bidra til å redusere mengden av væske kroppen din beholder ved å følge en lav - natrium diett . Om lav - natrium diett Meny

Selv om du prøver å redusere mengden vann kroppen din beholder , må du være sikker på å drikke minst seks til åtte 8 - oz . glass vann om dagen for å hjelpe kroppen din hydrat , som vil tillate det å slippe uønskede væsker . Spis mindre måltider i løpet av dagen - minst fem lette måltider om dagen . Aldri tillate deg selv å bli sulten . Spis rikelig med sitrusfrukter og meloner . Dette er naturlige diuretika og er rike på kalium, som hjelper kroppen å opprettholde en sunn balanse av væsker . Sørg for å få minst seks porsjoner med grønne , bladrike grønnsaker hver dag . Spis flere porsjoner med ris , poteter eller pasta hver dag , som stivelse vil hjelpe kroppen din regulere metabolismen og vannstand . For snacks , spiser nøtter, frø og hele korn crackere . Prøv å få minst 1300 mg kalsium om dagen , enten fra melk , yoghurt eller osteprodukter . Spis mindre rødt kjøtt og mer fisk . De omega - 3 fiskeoljer er gode regulatorer av kroppens stoffskifte og væsker . Viktigst , unngå alt salt . Bruk andre krydder til smaken din mat og kjøpe bare ferske ingredienser for å unngå den ekstra natrium i hermetisk og bearbeidet mat .
Frokost

Spis 1/2 kopp frisk sitrus fruktsalat , toppet med 2 ss . av lav - fett yoghurt . Du kan strø en håndfull solsikkefrø eller valnøtter på toppen for ekstra protein og smak . Drikk en 8 - oz . glass vann eller en kopp urtete .
Mid - Morning Snack

Spis en banan og 2 ss . av ristede mandler eller gresskarfrø . Drikk en kopp avkjølt urtete , smaksatt med honning eller presset sitronsaft .
Lunsj

Legg 3/4 kopp stekt eller bakt kylling bryst til en plate av blandet salat , tomater , kikerter og skiver rød og grønn paprika . Toppe salat med olivenolje og ingen salt krydder , som for eksempel basilikum , oregano og pepper . Som en siderett , forberede 1/2 kopp brun ris med sesamfrø på toppen . Ha en halv avokado med sitronsaft til dessert .
Snack

Spis 1/2 kopp av frø , tørket frukt eller nøtter for en ettermiddag snack . Drikk en 8 - oz . glass vann eller avkjølt urtete .
Middag

Forbered din favoritt fisk ved hjelp av olivenolje og sitronsaft for krydder . Bake eller broil fisken , og dryss den med friske urter like før servering . Som en siderett , kan du spise en frisk salat med olivenolje eller lav - salt vinaigrette dressing og 1/2 kopp brun ris , sauterte grønnsaker i olivenolje med friske urter og pepper , et glass rødvin og en halv cantaloupe for dessert . Drikk en 8 - unse glass vann smaksatt med sitron .
Midnight Snack

Spis 1/2 kopp frossen yoghurt med jordbær . Drikk et glass vann eller varm urtete .