Hva er effekten av mangel på kalium?

1. Muskelsvakhet og tretthet. Kalium er en viktig elektrolytt som hjelper musklene å trekke seg sammen. Uten nok kalium kan musklene bli svake og slitne, noe som gjør det vanskelig å utføre daglige aktiviteter.

2. Lammelse. I alvorlige tilfeller av hypokalemi (lavt kalium) kan lammelse oppstå. Dette er fordi kalium er avgjørende for overføring av nervesignaler. Uten nok kalium kan nervesignaler bli forstyrret, noe som fører til lammelser.

3. Unormal hjerterytme. Kalium spiller også en rolle i å regulere hjertefrekvensen. Uten nok kalium kan hjertefrekvensen bli uregelmessig, noe som kan føre til hjertebank, brystsmerter og til og med død.

4. Høyt blodtrykk. Hypokalemi kan også føre til høyt blodtrykk. Dette er fordi kalium bidrar til å regulere væskebalansen i kroppen. Uten nok kalium holder kroppen på mer væske, noe som kan øke blodtrykket.

5. Nyrestein. Kalium er også nødvendig for riktig funksjon av nyrene. Uten nok kalium kan nyrene danne steiner, som kan forårsake smerte, blødning og infeksjon.

6. Gastrointestinale problemer. Hypokalemi kan også føre til gastrointestinale problemer, som kvalme, oppkast og diaré. Dette er fordi kalium er avgjørende for riktig funksjon av fordøyelsessystemet.

7. Psykiske helseproblemer. I alvorlige tilfeller av hypokalemi kan psykiske problemer oppstå, som forvirring, desorientering og hallusinasjoner. Dette er fordi kalium er avgjørende for riktig funksjon av hjernen.

Behandling

Behandlingen for hypokalemi er å øke kaliuminntaket. Dette kan gjøres gjennom diett, kosttilskudd eller intravenøs (IV) terapi.

Diett

Matvarer som inneholder mye kalium inkluderer:

- Frukt:bananer, appelsiner, cantaloupe, honningmelon, druer

- Grønnsaker:poteter, søtpoteter, spinat, grønnkål, mangold

- Bønner:kidneybønner, svarte bønner, pintobønner

- Nøtter:mandler, valnøtter, cashewnøtter

- Frø:solsikkefrø, gresskarfrø

- Meieriprodukter:melk, yoghurt, ost

Tillegg

Kaliumtilskudd er tilgjengelig over disk eller på resept. Kaliumtilskudd bør tas i henhold til instruksjonene på pakken.

Intravenøs (IV) terapi

IV-behandling kan være nødvendig for å behandle alvorlig hypokalemi. IV-terapi innebærer å gi kalium direkte i en blodåre.

Forebygging

Den beste måten å forhindre hypokalemi på er å spise et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn. Hvis du er i faresonen for hypokalemi, kan det hende du også må ta et kaliumtilskudd. Snakk med legen din om et kaliumtilskudd er riktig for deg.