Helse og Sykdom
Forbered hevdvunne favoritt av makaroni og ost , skreddersydd litt for å tillate for samsvar med en nyre og diabetiker diett . Kok to kopper hel hvete albue pasta ( eller din favoritt type nudler ) . Fullkornspasta har en lavere glykemisk indeks enn raffinert mel pasta , noe som gjør den mer egnet for en diabetiker diett . Kombiner de kokte nudler med en liten krukke av Kraft blitt OST Spread laget av kremost (for å holde natrium og fosfor lav nok for en nyre diett ) . Krydre med en krukke med grønn chili ( hvis du nyte maten krydret) , sammen med sprinkling på rikelig med pepper etter ønske . En porsjon ( en halv kopp ) av dette måltidet inneholder bare 227 millgrams av natrium , 74 mg fosfor og 6 gram protein , noe som gjør det til en enkel å tilberede måltider som passer perfekt i din diabetiker og nedsatt livsstil .
Chili og Rice
Forbered chili og ris for en middag som hele familien kan nyte, uavhengig av om de er begrenset til en nedsatt diabetiker diett . Bare brunt et pund ekstra lean ( 90 - eller 95 - prosent lean ) kjøttdeig i en gryte under omrøring i en kopp terninger løk og en kopp terninger grønn pepper i pannen som kjøttet kokker , som vil suge opp liten mengde fett og smaken fatet . Når kokt , hell kjøtt , løk og pepper i en Crock - Pot , og legger i en boks med salt - fri tomatpuré , en halv kopp pinto bønner, tre kopper vann og to spiseskjeer av hvitløk pulver . Rør godt , slik at blandingen småkoke i flere timer før servering . Før middag , forberede tre kopper brun ris . Plasser brun ris på en tallerken og hell en porsjon chili over det. Denne oppskriften gir syv porsjoner med chili , med hver inneholder bare 15 gram protein , 63 milligram natrium , 144 mg av fosfor og 497 mg kalium , og er slow -fordøye nok til å holde blodsukkeret under kontroll .